生活中很多人脖子不舒服了，第一时间就想到去按摩放松一下。

　　慢着!

　　一定要先弄清楚造成颈椎不适的原因，再看适不适合按摩，不然后果可能很严重!

　　一般来说，推拿和按摩对颈肩部局部肌肉疲劳、酸痛症状的改善确实有一定的积极意义，但这是要在明确了颈椎病严重程度的情况下，在专业的医疗机构遵医嘱进行，否则很危险。

　　警惕!有些颈椎病不适合按摩

　　脊髓型颈椎病患者不能按摩

　　脊髓型颈椎病是指脊髓受压的颈椎病，患者往往表现为四肢麻木乏力、行走不稳。对于这样的患者，如果再施加外部的力量于颈椎，往往会加重脊髓压迫，严重时甚至会造成瘫痪。

　　有明显的颈椎节段性不稳定

　　尤其是外伤所致颈椎不稳的患者，是不能做推拿按摩的。患者颈椎受伤以后，稳定性明显下降，即使较小的外力，也可能造成脊髓神经的损伤。

　　除此之外，如果处在颈椎病急性疼痛期、伴有颈椎椎管狭窄、颈椎结核、肿瘤、颈椎病伴有骨折、骨质疏松症，存在动脉粥样硬化斑块，等都不适合按摩。

　　预防颈椎病重在日常

　　1、少低头

　　当我们低头60度时，颈椎间盘承受压力达27公斤，相当于扛着一袋大米的重量，久而久之，颈椎病不可避免。所以尽量少低头，看手机或电脑时，尽量平视或轻微仰视屏幕，减少脖子的负荷。

　    2、多活动

　　久坐不动时，记得起来活动一下脖子，可以缓解和预防慢性颈肩痛的发生。

　　3、重保暖

　　颈部受凉容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，现在天气寒冷，要注意颈背部的保暖。

　    4、枕头高度合适

　　合适的枕头高度应是躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态，保持人体正常的生理曲线。

　　最后提醒大家，如果出现颈肩疼痛的问题，一定要去正规医院就诊，听从医生的建议治疗，不要盲目按摩，以免危及生命安全。

　　呵护颈腰椎，健康过新年

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