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怎样做好颈椎病的日常护理

深圳五洲中医院 2021-05-10 17:06:03 咨询 预约

  长时间伏案、玩手机、玩电脑、缺乏锻炼等都会诱发颈椎病,很多患上颈椎病的人痛苦不堪,后悔没有早日关注颈椎健康。颈椎病,几乎成为现代人的标配疾病。没有个颈肩疼痛的,出门都不好意思说自己是白领一族。许多人患上颈椎病,大多不会直接求医问诊,而是直接捏一捏、按一按,或者找个技师按摩推拿一下,感觉颈肩不酸痛就不理了。

  在这里小编不得不提醒已经患上颈椎病的人,其实这样做是很危险的,因为颈椎病有很多种,不同颈椎病的护理方式各不相同,如果盲目按摩,分分钟加重病情,导致更严重后果。同时如果你不注意颈椎病的日常护理,日后病情严重了,你可能还会后悔今日的疏忽。

  颈型颈椎病

  颈型颈椎病,在众多颈椎病类型中,病情是轻微的。一般来说,低头族或者缺乏锻炼的人群,感觉颈肩酸痛的颈椎病都是颈型颈椎病。这个病在拍片检查时,不会有明显症状,所以治疗方面以推拿治疗为主。

  治疗护理:可以自行活动筋骨或进行局部推拿按摩。另外日常生活中尽量避免长期低头,并适当增加头部锻炼。

  神经根型颈椎病

  这是目前临床上患病人群较多的颈椎病,多数是因为工作习惯引起的。患者颈肩部有间歇性或持续性的隐痛和剧痛,受到刺激会出现麻木或烧灼样疼痛。经过检查会发现生理曲度减少,脊柱侧凸,有局部神经受压等情况。

  治疗护理:一般采用药物进行局部消炎处理,并通过推拿放松局部肌肉痉挛性,改善神经受压情形。患者平时也可以拍打上肢麻木部位,或者增加上肢活动。

  椎动脉型颈椎病

  椎动脉型颈椎病体现在患者转头时,有耳鸣、耳聋、眩晕、恶心、呕吐等症状,严重的有在神志清楚时突然晕倒。影像学检查中,往往可见钩椎关节侧方或后关节部增生,有椎动脉扭曲与椎间孔变小现象。

  治疗护理:一般采用活血药物缓解脑供血不足,并以牵引治疗缓解局部肌肉痉挛,但不建议用手法复位。患者平时尽量别活动颈部,避免血管卡压,但可以轻微按揉局部痉挛的肌肉。

  脊髓型颈椎病

  脊髓型颈椎病这是容易出问题的颈椎病,处理不当容易出现高位截瘫

  这是比较严重的颈椎病,患者一般有酸胀、四肢麻木、僵硬无力的症状,严重的甚至站立不稳。如果治疗不当,很容易导致高位截瘫。

  治疗护理:年纪小的或症状较重的患者,可以采用手术治疗。但上了年纪或者症状较轻的,还是保守治疗。但千万不要活动颈椎,防止出现意外事故。

  诱发颈椎病的一个主要因素就是现代人的不规范用颈椎方法,虽然以现代的医疗水平颈椎病是可治的,但是人们还是要保持一个良好的用颈椎习惯,否则,颈椎病治好了也会再犯,并且会比之前的病情更加严重,加大医治难度,长时间的颈椎病还有可能转化成颈椎错位,从而给人的身体带来更为严重和不可挽回的后果。

  颈椎病如何进行日常护理呢?

  一、纠正不良坐姿。不良坐姿会导致颈肩部软组织慢性劳损,而颈肩部软组织慢性劳损是颈椎病的重要病理基础,因此我们需要保持端正的坐姿,不要平躺看小说,看电视等。

  二、颈椎疼痛时减少颈部活动。当颈椎疼痛时一定要减少颈部活动,待疼痛减轻后逐渐恢复颈部活动。

  三、避免颈部过度劳累。对于长时间低头工作的人群,应当每工作一两个小时后,就停下来进行适当的颈部活动,放松颈部肌肉,比如头颈部左右转动等,也可以适当按摩颈肩部肌肉。

  四、增加颈部的保护。颈椎病患者本来颈肩部软组织以及神经就磨损、受伤,因此更要做好颈部的保护,减少颈椎神经磨损和椎间关节创伤性反应,这对消除颈部组织水肿,加快康复,减少复发大有好处。

  五、增强锻炼,特别是颈部肌肉组织锻炼。日常生活中可以多做一些颈部运动操,比如颈部前伸、后缩、左右旋转以及回环等,这样能增加颈部肌肉强度,减轻颈部肌肉疲劳感。

  人们应该保持良好的生活习惯,尤其是良好的坐姿,并且保持每日一定的运动量,如此,颈椎病才会真正的远离。