站着不是

　　坐着也不是

　　躺着也不是

　　翻下身都觉得痛苦

　　全国约有60万的患者

　　正在经历这种痛苦

　　皆因一个病——

　　腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出症在人群中的发病率约为2%，而 10%患者会出现超过3个月的临床症状。

　　腰间盘突出症患者主要症状是下腰痛和坐骨神经痛，腰间盘突出症由于腰部是人体活动的枢纽，腰间盘突出症承受了很大的挤压和扭转应力，腰间盘突出症故腰部的椎间盘最易发生变性破裂，腰间盘突出症在轻微的腰扭伤或感受风寒湿外邪等外因的作用下，发生间盘突出。

　　腰椎间盘突出症在绝大多数情况下都是应该优先选择保守治疗，腰椎间盘突出也是。比如通过改变不良的生活、工作习惯、休息及锻炼，药物的辅助治疗，外贴膏药。

　　这些都是比较简便且没有伤害或伤害较小的方法，如果用这些方法能够缓解治疗症状，就不必选择复杂的疗法。

　　那平常生活中，我们该如何对待“腰椎盘突出症”

　　腰椎间盘突出

　　需要卧床休息100天之久吗?

　　俗话说伤筋动骨100天，那如果我们发现自己患上了腰椎间盘突出真的需要卧床休息100天之久吗?

　　随着我们对这个疾病的认识更加成熟，现在发现其实患者并不用绝对卧床，也不用卧床三个月这么久。

　　有一些文献报告国外做过这样的临床实验：

　　让腰椎间盘突出症患者分别卧床两天和卧床一周，结果发现卧床时间长短对最后的治疗效果，其实没有差异。

　　因此，建议患者得了腰椎间盘突出症后，不用刻意在床上躺几周。卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩，腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲，这样不利于疾病的恢复。

　　当然，刚刚患腰椎间盘突出症时，由于腰背部肌肉痉挛造成局部疼痛，这时建议病人卧床，但不超过一周。

　　而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着，患者可以起来吃饭、上厕所，在房间里面溜达，甚至可以进行日常工作，只是不要久坐、弯腰、负重。

　　腰椎间盘突出如何自测?

　　躺在床上一条腿放平，另外一条腿直直的往上举。一般正常情况下，上举70度是没问题的。

　　如果腰椎间盘突出的话，举到30度、40度的时候就会感觉有根筋从腰上到屁股上一直到脚心，会有放射性的疼痛。

　　腰椎间盘突出如何预防?

　　1、避免久站、久走、久坐，坐着办公时一定要把腰挺直。

　　2、每半个小时起来活动一下腰，比如向后仰或是腰的保健操。

　　3、搬东西的时候，不能弯曲90度直接搬，要蹲下去逐渐用劲儿搬运。

　　4、开车时可以在车上做一些挺腰，或是把座儿放平拉伸一下。

　　5、把座椅调到合适的后仰角度，同时在腰间放一个合适的腰垫。

　　腰椎间盘突出缓解不了怎么办?

　　当疾病严重到了一定的程度，保守治疗都不奏效了或者已经严重影响患者生活的情况下，就要考虑手术了。

　　以下几种情况需要考虑手术：

　　①患病半年以上，正规系统保守治疗无效。

　　②疼痛剧烈，长期严重影响工作生活(如睡眠)。

　　③出现了肌肉力量严重下降，肌肉明显萎缩等问题。

　　④保守治疗有效，但反复发作且疼痛较重者。

　　⑤特殊类型的突出(椎间孔区、椎间孔外型突出)。

　　⑥出现大小便不能控制的情况。

　　也就是疾病的痛苦度+病情严重度大于手术风险时，及早手术。