夏天连续不断飙升的气温让每一个家中都少不了空调。都说“夏天的命是空调给的”，但实际上很多夏天的病，也是空调给的——很多人到空调房睡一晚，隔天醒来察觉自己腰酸背疼，颈椎不适感。这是什么原因?今日就告知大伙儿，怎样科学合理健康地在空调房保护自己的颈椎健康。

　　炎炎夏日，怎么做才能保护的颈椎

　　单单做到“防冻”对策是不足的，还必须做到“抗风”和“防潮”对策!

　　中医觉得，要想预防颈椎病，除去维持气温、做到“防冻”之外，还必须做到“抗风”——避开出风口或其他空气流通性比较大的地方，及其“防潮”——避开湿气太重的环境。在夏天，大家还应当如此防护颈椎：

　　1.防止空调直吹

　　颈椎立即裸露在外面，非常容易遭受外邪侵害。如果有空调风口正对着办公室坐位或是床头的状况，应及时性试着调节坐位或床头的部位，避开出风口，以防止头颈受凉，做到“抗风”、“防冻”打算;次之还能够试着配戴1条丝巾，既可“抗风”，还可以具有防冻保暖及其好看的功效。

　　2.睡时留意头颈的防冻保暖

　　在夏天，男性爱穿背心，女士爱穿吊带睡裙，颈肩膀绝大部分都裸露出去，睡时头颈也没法彻底靠被子遮盖，在室内应用空调时，则非常容易受凉、受寒，导致颈椎病。因而，在睡衣的选取上，应选取有领睡衣，能对颈肩膀具有更好的防冻保暖作用;在床前置放1件外套，在起夜的情况下披着，还可以减少因颈椎受凉而发病的风险。

　　3.流汗后防止马上进入到空调房

　　夏天炎热，人流汗后，人体表层寒湿较重，假如直接进入气温较低的空调房，就非常容易造成湿浊入体，导致颈椎问题。因而，在流汗后，我们可以先拆换掉自身的湿衣服，擦拭秀发，等体表温度重回常温下后，再进入到空调房。

　　4.多应用敷热

　　若有恶风恶寒(怕风、畏冷)或受凉受凉后非常容易发生颈痛的病症，适合用热敷的方法来缓解头颈不适感。

　　热敷的方法缓解头颈软组织充血、消除肌肉痉挛、僵硬而导致的疼痛感等有明显功效。敷热时长，应当在15～20分钟间，由于敷热的热量至少必须15分钟才可以进入到人体组织，进而充分发挥治疗功效。