颈椎病不仅只是颈部不适，病情严重时，还会影响生活与工作。而颈椎病的形成与日常生活和工作习惯密切相关，甚至就是某些不良的生活和工作习惯诱发了颈椎病。

　　现代社会因为电脑、手机等各种电子设备的广泛应用，特别是儿童也渐渐开始了这种长期不动性低头，这种影响是早期的深入的。低头时，椎体之间的间盘组织承受的压力是正常时的几倍十几倍，必然加速间盘的退变。低头时，脊柱后方的肌肉，长期处于拉伸性的高张力状态，容易劳损，失去恢复脊柱稳定的代偿能力。

　　“正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。低头看手机，低头做手术，这些动作都会给颈椎施压，让颈椎结构走下坡路，慢慢发展成颈椎病。”因此，特地推荐三招预防。

　　放松脖子，让颈椎保持自然弧度。

　　1.仰望天空

　　直立，两手下垂，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持姿势15分钟左右。

　　2.放风筝

　　颈椎病怎么办?建议是：去放风筝。当颈椎病发作时，痛不欲生，建议去尝试放风筝一个月，这样好久都不会复发了。

　　3.垫高显示屏

　　像现在多数都是办公室的白领坐着一动不动的，而且电脑显示屏也是比较低的那种，所以建议把电脑显示屏都垫高一些，甚至用上厚厚的三四本杂志书。

　　要知道“把电脑显示屏的位置抬高十几厘米，或在显示屏下方垫几本厚书，就把以前的低头动作，改为微微抬头姿势，这样可以很好地预防颈椎病的发生。”

　　另外，有“许多键盘都设计放在桌子下面，长期敲击键盘时，肩部肌肉就会受到牵拉，肩部总是下垂，会引起肩部和胳膊出现酸痛，所以也建议把键盘放在桌面上，手靠在桌面上敲击，使肩部肌肉放松，不容易疲劳。”