随着生活节奏的加快，工作和生活的压力也逐渐增大，很多人都长时间工作，因此颈椎病患者也越来越多，颈椎病便成为了高发疾病之一。除此之外，还有的是因为不良坐姿、缺乏运动和不良生活习惯等等。

　　也正因为这些原因，颈椎病的平均发病年龄已经从四十岁提前到三十岁，成为了名副其实的白领职业病。一旦得了颈椎病，那是很难受的，因为治疗颈椎病是一个漫长的过程。而要治疗颈椎病，就应该知道颈椎病的起因。

　　那么，颈椎病具体的病因有什么呢?

　　第一种原因，长期使头颈部保持在同一个姿势。例如，长时间低头工作或长时间低头玩手机，久而久之，就容易发生颈椎病。一般白领和学生最容易因为这种原因得颈椎病。

　　第二种，不正确的姿势。例如，躺着玩手机、看电视和看书等等;又比如晚上睡觉头枕得过高，因为人睡着的时候肌肉保护作用较差，一晚下来容易对颈椎造成损伤。

　　第三，细菌的慢性感染。主要是各种炎症的发生，例如咽喉炎等等。

　　第四，天气过凉或气温过低。一般外界环境的因素很容易使颈部血管的血液流动变缓，从而慢慢演变成颈椎病。

　　第五，颈椎结构的先天或后天的发育不良。一般先天性小椎管和颈椎退变等等都很容易导致颈椎病的发生。

　　而了解了颈椎病的原因，那么又该如何自我治疗呢?

　　1、首先，通过贴膏药治疗。一般这种方法不会对人体产生副作。而且治疗颈椎病的同时，还可以快速地消除肩周炎引起的颈肩疼痛、酸胀、僵硬和麻木等等并发症状。

　　2、再者，多活动脖子。与其等到得了颈椎病在治疗，不如提早预防，主动地出击，每天坚持去动一动脖子，多活动活动脖子。

　　3、当然，还可以养成一些比较好的习惯。早上起床时用腰部的力量起床，而不是用颈部的力量。工作时感觉脖子有酸痛感了，立马休息一会儿，喝杯糖水之类的。然后，前后左右地扭动脖子，用来减少脖子的酸痛感，或者简单地按摩颈部，直到颈部有微微的发热感，并且伴有舒适的感觉。

　　4、睡觉选择正确的枕头。一般选中间低、两端高的元宝形枕头，这样就能使颈椎得到最大程度的休息。而且枕头的宽度应该大于或等于肩部。