深圳五洲中医院欢迎您!
26719191

颈椎病的自我治疗方法 颈椎病怎么治疗效果好?

深圳五洲中医院 2022-01-24 16:27:33 咨询 预约

  由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40 岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

  【请跟着我们做一个试验】

  将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。这就是颈椎在向你发出求救的报警信号了!今天小编就来教大家如何自我检测以及治疗缓解颈椎病~

  颈椎病的10个早期警报

  ① 久治不愈头痛或偏头痛。

  ② 经常头晕眼花。

  ③ 非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。

  ④ 不明原因心律不齐、类似心绞痛症状。

  ⑤ 长期低血压。

  ⑥ 莫名其妙的高血压。

  ⑦ 久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱。

  ⑧ 多发的脂溢性皮炎和脱发。

  ⑨ 总是将头歪向一侧。

  ⑩ 不明原因的反复落枕。

  如何自测颈椎病

  1、头、颈、背、手臂酸痛。

  2、颈脖子僵硬。

  3、上肢无力。

  4、手指发麻活动不灵便。

  5、双下肢踩棉花感。

  6、眩晕、头痛。

  7、视觉障碍。

  8、突然摔倒。

  9、活动颈部有“嘎嘎”响声。

  10、颈部肌肉僵硬;用手按压颈部有疼痛点。

  11、转动颈部不灵活。

  坐姿误区

  不正确的坐姿,我们在不知不觉中留下了健康隐患。左边这幅图,女生的胸椎、颈椎一直向前倾斜,时间长了,很容易导致颈椎病。右侧这幅图,看上去坐姿很规范,但是,腰椎与坐椅之间留有很大的空隙,使身体的全部力量靠腰部力量支撑,久而久之,此处会出现疼痛感。

  颈椎病的预防

  日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。