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颈椎痛达到这个等级,你真的要高度重视了!

深圳五洲中医院 2022-02-21 17:33:41 咨询 预约

  目前很多人都有颈椎痛的问题

  尤其是伏案奋斗的工作者

  明明是年轻人的外表

  颈椎年龄却接近老年人

  你是否也常常转动酸痛的颈椎

  默默忍受酸痛带来的不适

  你以为只有酸痛那么简单么

  

 

  绝对不是,小洲可以肯定的告诉你,颈椎如果出了问题,那就不仅仅是疼痛那么简单。

  颈椎病可能压迫神经,不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣,也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关,还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病,因此务必引起重视。
 

  通过临床观察,可以把颈椎不适分为10个等级

  自测颈椎不适等级

  一级不适:抬头时脖子酸痛、僵硬

  二级不适:脖子酸痛,肩膀、后背也有明显酸痛感

  三级不适:睡觉容易落枕,醒后脖子活动受限

  四级不适:牵连至胳膊,感觉疼痛、麻木,出现视力模糊

  五级不适:走路发飘,甚至因脖子活动受限、视力下降无法走直线

  六级不适:脖子、肩膀、胳膊等活动受限,无法正常写字

  七级不适:吃饭只能用勺子,无法正常使用筷子

  八级不适:走路像踩在棉花上,一脚深,一脚浅

  九级不适:小便、大便、性功能出现难言之隐

  十级不适:无法下床

  一般人可能只是在第1级,如果出现第2、3级时,就该重视起来,积极就医,以免贻误病情。

  

  三大常见的伤颈举措

  1.不当的工作姿势

  长期对着电脑屏幕,长期坐着,有时累了或者是午休就直接趴在工位上,长此以往,这样对颈椎伤害显著。

  拯救方法:建议保持颈椎中立,调整电脑显示器的高度,目光平视,双肩自然下垂,腰部有支撑。另外午睡不要趴在桌上,可采取向后仰躺的姿势休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如使用U型颈舒枕等。
 

  2.不适当的锻炼方式

  正常的体育锻炼有助于健康,但超过颈部耐量的活动或运动,如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等,均可加重颈椎的负荷,尤其在缺乏正确指导的情况下。

  拯救方法:建议高强度运动在正确指导下进行。
 

  3.睡觉枕头过高

  如果枕头过高,脖子被垫得跟低头一样,后面的肌肉被拉长,日积月累会加速颈椎间盘退化。

  拯救方法:建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米,选择透气,软硬度适中的枕头。

  需要注意的是,如果颈椎疼痛时,要注意休息,如果休息缓解不了,且时常发作,不要听信民间偏方,要去正规医院处理,选择接受专业医生的治疗。