目前很多人都有颈椎痛的问题

　　尤其是伏案奋斗的工作者

　　明明是年轻人的外表

　　颈椎年龄却接近老年人

　　你是否也常常转动酸痛的颈椎

　　默默忍受酸痛带来的不适

　　你以为只有酸痛那么简单么

　　绝对不是，小洲可以肯定的告诉你，颈椎如果出了问题，那就不仅仅是疼痛那么简单。

　　颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关，还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病，因此务必引起重视。
 

　　通过临床观察，可以把颈椎不适分为10个等级

　　自测颈椎不适等级

　　一级不适：抬头时脖子酸痛、僵硬

　　二级不适：脖子酸痛，肩膀、后背也有明显酸痛感

　　三级不适：睡觉容易落枕，醒后脖子活动受限

　　四级不适：牵连至胳膊，感觉疼痛、麻木，出现视力模糊

　　五级不适：走路发飘，甚至因脖子活动受限、视力下降无法走直线

　　六级不适：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字

　　七级不适：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子

　　八级不适：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅

　　九级不适：小便、大便、性功能出现难言之隐

　　十级不适：无法下床

　　一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，积极就医，以免贻误病情。

　　三大常见的伤颈举措

　　1.不当的工作姿势

　　长期对着电脑屏幕，长期坐着，有时累了或者是午休就直接趴在工位上，长此以往，这样对颈椎伤害显著。

　　拯救方法：建议保持颈椎中立，调整电脑显示器的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。另外午睡不要趴在桌上，可采取向后仰躺的姿势休息;一定要为颈椎找到扶托点，比如使用U型颈舒枕等。
 

　　2.不适当的锻炼方式

　　正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

　　拯救方法：建议高强度运动在正确指导下进行。
 

　　3.睡觉枕头过高

　　如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长，日积月累会加速颈椎间盘退化。

　　拯救方法：建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择透气，软硬度适中的枕头。

　　需要注意的是，如果颈椎疼痛时，要注意休息，如果休息缓解不了，且时常发作，不要听信民间偏方，要去正规医院处理，选择接受专业医生的治疗。