身边很多人都有这种体验，就是突然间就开始头痛。每次都这样，所以很多人就非常的担心，其实别以为头痛是因为自己快要生病了才会头痛，你的一些不良饮食习惯也会诱发头痛。注意这些饮食或导致头痛加重：

　　⑴3C食物——奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么**远离这些食物。

　　⑵香肠、热狗——香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中**尽量少吃些。

　　⑶代糖食品——研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

　　⑷止痛药——止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

　　⑸咖啡——咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量**少于100毫克

　　⑹红酒——所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那**选择伏特加，白酒这类无色酒。

　　文章来源：深圳五洲中西医结合医院http://www.wz16.net/