李娜对手因伤退出美网 专家教您预防网球肘

深圳五洲医院 2018-01-03 16:06:52 咨询 预约

  李娜对手因伤退出美网 专家教您预防网球肘

  昨天得到了美国网球协会的证实,此前一直被视作李娜最强劲对手的莎拉波娃退赛的消息,据证实莎拉波娃退赛的原因是肩伤未愈,她的缺席也注定让今年美网、乃至世界女子网坛发生一些重要改变。

 

  今年美网的女单签表,因为莎拉波娃的退出而发生了改变。根据最初公布的种子排位,莎拉波娃为3号种子,她退赛之后,其后的种子选手排位依次递增,中国网球一姐李娜变为了3号种子。同时,莎拉波娃退赛也让年终世界前列的争夺战少了一些悬念,到底中国选手李娜夺冠的可能性有多大,我们拭目以待。

  观察近几年的媒体可以发现,很多运动员因伤退赛的消息频频传出,“台上一分钟,台下十年功”,如果因为一时的疏忽导致身体某部位的缺席,也将导致多年的训练付之东流,着实让人不甘,那么在训练的时候就要求运动员十分注意保护,下面有情深圳五洲中西医结合医院康复科的专家为您介绍下运动员如何预防网球肘:

  (1)尽快改正不正确的打球姿势,还可把单手持拍改为双手持拍打反拍球,改用重量较轻的球拍。球拍宜用16号肠线,张力不过强,肠线不要捆扎太紧,缩小握拍的范围等。

  (2)中药薰洗,肘部及前臂可用舒筋活血的中药点洗,以减轻或缓解肌肉紧张,消除肌肉疲劳等。

  (3)练习前一小时可用冷敷或热敷(究竟用冷敷好,还是热敷好,需因人而异,视效果而定),或对肘部及前臂肌肉的兴奋性按摩,在进行练习或比赛前,做全身舒展体操,使周身发热,同时做肩、肘、前臂、手指各伸肌的牵伸运动,徒手练正手,反手击球动作等。

 

  (4)对疼痛剧烈,经上述措施未见效果者,可做局部封闭,局封效果的好坏取决于择点的正确与否与注射的深浅,一般是连续注射2-3次,每次间隔一星期。还可使用激光针刀松解术对痛点周围进行消炎止痛,松解粘连。

  (5)经保守治疗1年以上后,仍未见明显效果者,可考虑手术治疗。

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