日常生活中，腰部酸痛胀痛非常常见，主要原因可能是腰肌劳损引起的，长期坐在办公室工作的白领和常常要做重力活的人都非常容易有此症状，严重的痛起来难以忍受。

　　腰肌劳损很常见，很多人都不以为然，认为只是简单的腰痛，却不知道，如果不及时治疗，轻者会出现纤维变性，重者会慢慢撕裂，甚至出现水肿、出血以及纤维化等等。

　　那么，腰肌劳损怎么办?

　　1牵引疗法

　　牵引疗法是帮助错位的脊柱后关节或关节突关节的得到复位，让脊柱的正常生理弯曲改善或恢复。这会让脊柱后关节的异常得到调整，让患者的身体恢复正常。

　　牵引疗法还能够让患者局部血液循环得到改善，对于水肿和炎症的治疗很有好处。

　　2针灸治疗

　　肌肉劳损的主要症状就是腰骨酸痛，而长期保持同一种姿势腰痛就会发作，变换姿势就会感到轻松一点。

　　对于腰肌劳损的患者来说，可以通过按压、叩击腰部来减轻疼痛。我们还可以在痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近周边部位取穴进行针灸。

　　通过针灸可以让患者活血化瘀，达到通经止痛的效果，对腰肌劳损的治疗很有帮助。

　　3药物治疗

　　西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗，它的主要成分吲哚美辛，能够起到镇痛，解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗。

　　不过，这款药物的不良反应比较多，因此要谨慎使用。

　　而中医中对于腰肌劳损有多种药物可以进行治疗，药物主要作用大多为活血通络，益气健脾，强健筋骨。

　　中医认为，慢性腰肌劳损属于“痹症”的范畴，多因劳累过度、寒湿侵袭、久病年衰所导致的的肾精亏损、筋脉失养、寒湿凝络而发。

　　究其病因，正如《证治准绳》中说到的“有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有淤血、有滞气、有痰积，皆标也，肾虚其本也”，也就是说，腰肌劳损的根源在于肾虚，因此治疗腰肌劳损还是要以补肾为主。

　　4其他治疗法

　　患上腰肌劳损，腰痛期间不但要适当休息，还需要采取综合治疗措施祛除疼痛，改善病情，防止腰部肌肉向纤维化改变。临床上，常见的治疗方法还有推拿、拔罐、红外线、艾灸等。

　　此外，平时要注意保持良好的坐姿与站姿，即抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸;要加强体育锻炼，增强腰部力量。