“成绩不突出，工作不突出，事业不突出，腰椎间盘却突出了!”“我这一生突出的就是腰椎间盘了”“从灵活柔软的胖子变成腰都弯不下来的胖子，只需要一个腰椎间盘突出”……

　　从这些调侃中不难看出一丝丝心酸，作为困扰现代人的一大顽疾，很多人年纪轻轻就患上了腰椎间盘突出，日常生活苦不堪言。然而对于腰椎间盘突出，大家的误解也不少。今天就告诉你，突出的腰椎间盘长什么样。

　　腰椎间盘突出不一定是病

　　什么是椎间盘?

　　上下两节脊椎骨中间的组织叫椎间盘，它由上下软骨板、环状的纤维环和中间的髓核组成。椎间盘就好像是椎体之间的“海绵垫”，起缓冲作用。

　　椎间盘髓核可以吸收震荡和协助腰椎弯曲。它就像果冻一样可以随着外界的压力而改变形状和位置，周围厚厚的一层纤维环把髓核牢牢地锁在里层。

　　一旦髓核滑出纤维环，就会压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛，甚至会导致瘫痪。

　　误区一：腰椎间盘突出=腰椎间盘突出症

　　有腰椎间盘突出，不一定是得了腰椎间盘突出症。虽然“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”只差一个字，但这一个字，直接决定了你是不是“病”了。

　　腰椎间盘突出，一般指的是腰椎在核磁或 CT 片成像中有突出的部分，而腰椎间盘突出症则是指突出的那一部分腰椎，刺激或压迫了相邻的神经，从而演变成一种病症。换句话说，如果你腰痛，加上拍片报告显示椎间盘有突出，并不一定就是患上了腰椎间盘突出症。

　　但实际上，腰椎间盘突出症的诊断十分的复杂，除了腰痛，还包括腿痛，下肢肌肉萎缩、无力、感觉减退等异常，直腿抬高阳性实验等多种症状。这几项往往缺一不可，所以当你开始觉得自己有腰痛、腰椎盘突出症状的时候，千万不要轻易自下诊断，自己吓自己。

　　误区二：腰突非大事，多休息就好了

　　腰椎间盘突出症手术治疗时期是 6 个月内，手术治疗应在腰椎间盘突出症发病 6 个月内进行。

　　有研究表明早期手术介入早恢复的更好。对于年轻人不良习惯导致的腰痛，建议大家，可以通过改变习惯、加强锻炼等方式。

　　但对于腰椎间盘突出症等复杂的疾病，一定要引起重视，及早就医。

　　误区三：腰椎间盘突出症，需要卧床多休息

　　如果患上腰椎间盘突出症，注意休息肯定是必要的，但是不代表休息就是卧床不动。曾经严格卧床是应对腰椎间盘突出症的治疗方法。但是，现在有研究表明：对腰椎间盘突出症患者来说，卧床休息与保持日常活动对该病的影响几乎没有差异，关键还是在缓解腰椎间盘压力。

　　注意休息当然重要，但无论是想预防腰痛，还是缓解已有的腰痛，正确地运动，都是一个好方法。

　　除了急性的腰部扭伤或是骨骼损伤，慢性腰痛的人，包括腰椎间盘突出症的患者，只要疼痛和功能障碍没有严重到寸步难行的程度，不必限制活动。

　　另外，很多人相信倒走可以缓解病症，其实卧床都不能缓解腰椎间盘压力，那倒走也是不能的，倒走连腰椎间盘的压力都缓解不了，就更加不可能缓解腰痛。腰痛也可能是因为腰肌劳损，你得查准原因再对症解决。

　　令人“折腰”的4个原因

　　1年龄

　　椎间盘退变是腰椎间盘突出的一个病因，其根本原因是脊柱的退行性病变，简单来说就是随着年纪的增大，脊柱也会老化。

　　2久坐且坐姿不正确

　　坐着的时候，腰椎承受的力量是站着的两倍。例如体重70公斤的人，坐着时腰椎承受了140公斤的力量。若身体向前倾20度，压力更高达200公斤，接近原本的3倍。

　　伤腰坐姿一：窝在沙发里

　　质地柔软的沙发会让人臀部下陷，虽然感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。

　　伤腰坐姿二：椅子只坐一半

　　有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开。

　　这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。

　　伤腰坐姿三：盘腿坐

　　盘腿坐或是一只脚搁在另一只腿上，时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响腰部肌肉。

　　3工作所致

　　长期做重力工作或长时间需要用到腰的人，更易发生非生理性退变。

　　4受寒受湿

　　长时间处于寒冷或是潮湿的地方会使小血管收缩，肌肉痉挛，增加腰椎间盘及其周围组织的炎症。