现在坐办公室的人们长期伏案工作，颈椎病也越来越年轻化了。不知道大家注意过没有，路边的每家按摩店门口基本上都张贴着治疗颈椎病的标语。

　　如果颈肩部疼痛是由于肌肉疲劳甚至痉挛引起的，那么按摩是缓解肌肉紧张和痉挛的一种有效的办法，但是一定要选择正规医院的相关科室进行按摩治疗，并且严禁粗暴按摩，尤其是一些不正规诊所进行的所谓的手法“复位”，这种突然的对颈椎的大范围活动存在相当高的风险。

　　依照医生经验，应该视具体情况酌情使用按摩。颈椎病分为多种类型，不同类型的颈椎病有不同的治疗方式。下面就不同类型的颈椎病是否适宜按摩进行讨论分析。

　　01神经根型颈椎病

　　这种类型颈椎病主要是由于椎间盘突出挤压神经根，引起麻木、疼痛、体力下降等综合临床表现。此类可轻柔按摩，放松颈椎周围肌肉紧张，有利于缓解颈部不舒服。

　　02脊髓型颈椎病

　　这种类型颈椎病，病理基础是由于颈椎管的先天性狭窄和后天获得性的狭窄，挤压脊髓引发肌张力升高、行走不稳及病理反射亢进。此种类型禁止按摩，按摩后可使颈椎管狭窄，进一步加重， 病情加重甚至截瘫。

　　03椎动脉型颈椎病

　　这种类型的颈椎病主要的病理基础是由于颈椎钩突关节增生，颈椎旋转时压迫椎动脉，导致一过性的脑缺血引发症状。此种类型也不推荐按摩。

　　04交感神经型颈椎病

　　同样道理，这种类型的颈椎病是由于椎间盘的退变引发交感神经异常产生头晕、耳鸣、眼花、心慌等一种临床表现。此种类型可轻柔按摩，缓解颈椎不适，有时交感神经症状会减轻或消失。

　　即使是适宜手法按摩治疗的颈椎病，也要“该出手时才出手”，如果在急性期或炎症渗出期也不可以手法按摩，因为此时按摩会令症状加重，反过来影响以后的治疗。炎症渗出期，首先要用药物控制炎症，待急性期过后，才能按摩，否则会越按越痛。

　　除此之外，如果处在颈椎病急性疼痛期、伴有颈椎椎管狭窄、颈椎结核、肿瘤、颈椎病伴有骨折、骨质疏松症，存在动脉粥样硬化斑块，等都不适合按摩，否则后果可是非常严重的。

　　如果出现颈肩疼痛，一定要去医院就诊，确诊治疗，听从医生的建议治疗，切勿盲目按摩，以免危及生命安全。

　　预防颈椎病重在日常

　　01少低头

　　当你低头60度时，颈椎间盘承受压力达27公斤，相当于扛着一袋大米的重量，久而久之，我们的脖子可不得罢工嘛!

　　所以尽量少低头，看手机或电脑时，建议尽量平视或者轻微仰视屏幕，最大程度减少脖子的负荷。

　　02多活动

　　每40分钟“自我打断”一次，活动活动脖子，做做颈椎自我保健操，缓解和预防慢性颈肩痛的发生。