站着不是

　　坐着也不是

　　躺着也不是

　　翻下身都觉得痛苦

　　全国约有60万的患者

　　正在经历这种痛苦

　　皆因一个病——

　　腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出症在人群中的发病率约为2%，而 10%患者会出现超过3个月的临床症状。

　　腰间盘突出症患者主要症状是下腰痛和坐骨神经痛，腰间盘突出症由于腰部是人体活动的枢纽，腰间盘突出症承受了很大的挤压和扭转应力，腰间盘突出症故腰部的椎间盘易发生变性破裂，腰间盘突出症在轻微的腰扭伤或感受风寒湿外邪等外因的作用下，发生间盘突出。

　　腰椎间盘突出症在绝大多数情况下都是应该优先选择保守治疗，腰椎间盘突出也是。比如通过改变不良的生活、工作习惯、休息及锻炼，药物的辅助治疗，外贴膏药。

　　这些都是比较简便且没有伤害或伤害较小的方法，如果用这些方法能够缓解治疗症状，就不必选择复杂的疗法。

　　那平常生活中，我们该如何对待“腰椎盘突出症”，这个磨人的小妖精?

　　腰椎间盘突出

　　需要卧床休息100天之久吗?

　　俗话说伤筋动骨100天，那如果我们发现自己患上了腰椎间盘突出真的需要卧床休息100天之久吗?

　　随着我们对这个疾病的认识更加成熟，现在发现其实患者并不用绝对卧床，也不用卧床三个月这么久。

　　有一些文献报告国外做过这样的临床实验：让腰椎间盘突出症患者分别卧床两天和卧床一周，结果发现卧床时间长短对最后的治疗效果，其实没有差异。

　　因此，建议患者得了腰椎间盘突出症后，不用刻意在床上躺几周。卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩，腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲，这样不利于疾病的恢复。

　　当然，刚刚患腰椎间盘突出症时，由于腰背部肌肉痉挛造成局部疼痛，这时建议病人卧床，但不超过一周。

　　而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着，患者可以起来吃饭、上厕所，在房间里面溜达，甚至可以进行日常工作，只是不要久坐、弯腰、负重。

　　腰椎间盘突出

　　到底休息还是运动?

　　很多年轻的腰椎间盘突出症患者，患病之后经常感到恐慌，想立刻用锻炼的方式来摆脱疾病。

　　其实，没有必要那么着急。就像感冒、发烧、流鼻涕、打喷嚏的时候，你还去跑步吗?当然不会。那时候你需要的是保暖、多喝水、休息。

　　腰椎间盘突出也是如此。腰椎间盘突出症有两种状态，当首次发病或者急性发作时，不要锻炼，此时以静养为主。

　　这种静养虽然不用长时间卧床，但是也不要做剧烈活 动，加重腰部的负荷。静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退。

　　而当患者处于平稳期，不发病时，即可进行适当锻炼。