扬中医 五洲医院于静主任为深圳大学师生授课

深圳五洲医院 2018-09-18 15:46:00 咨询 预约

  5月18日下午,深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科于静主任应邀来到深圳大学,为广大师生授课,对师生中常见的腰椎病类别、病因进行了详细的介绍,并就腰椎病预防和治疗给出建议。帮助深大师生清楚的认识腰椎病,了解腰椎病,并在日常生活学习和工作中做好防护工作。

深大校园 于静讲解腰椎病知识

  为什么老师和学生易患腰椎病?

  学生为什么易得腰椎病

  1、久坐不动:由于学习繁忙,玩手机、玩电脑时间长,很多学生久坐不动,长期如此,对腰椎的伤害大。

  2、运动过少:现在学生的学习压力较大,长期坐在课桌前,容易引起腰部肌肉劳损,且不利于钙质的吸收,影响了骨骼的发育。

  教师为什么易得腰椎病

  作为教师,时常板书,并需要侧腰转腰与学生互动,这样的动作对于腰椎的压力是超出所有人想象的!

  为了适应讲台的高度,需要长时间保持弯腰或腰部前倾的姿势,这样的动作腰部负荷也超出常人。

  由于长时间的站立、弯腰导致腰肌长时间处于紧张状态,此时突然扭转腰时往往可能导致腰部肌肉和腰椎间盘损伤。

  腰椎病如何预防?

  1、保持良好的生活习惯:养成良好的起居、生活姿势习惯。如避免高枕睡眠;伏案工作者应按时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。

  2、防治过度劳累:颈部、腰部是人体的运动中心,过度劳累,特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用一定会造成颈腰椎肌肉,韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。

  3、注意饮食:预防腰椎病饮食上应常常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有推迟颈椎关节退变的作用。

  4、加强锻炼:平时注意结合自己特点和条件,加强颈肩腰部肌肉的锻炼,做有关医疗体操。并持之以恒,可增加人体的灵活性、反应性和颈、腰部及人体各部位肌肉、韧带的耐久性,达到预防腰椎病的目的。

  腰椎病治疗方法?

  腰椎病的物理治疗包括按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、艾灸、熥疗、激光、超声波等,药物治疗包括吃药、打针、贴敷药膏等。由于腰椎病产生的原因不同,建议先进行拍片检查,方可对症治疗。

  腰疼,脖子疼,怎么回事?

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于静主任

于静 主任医师

  原青海省人民医院工作40余年,曾经两次参加长达四年的非洲医疗的援助工作,曾两届连任中华医学会物理与康复学会全国委员,任中华医学会青海物理康复分会主任委员,在国内重点医学刊物发表论文数十篇等科研成果。擅长治疗颈椎病、腰椎病、关节炎、面瘫、过敏性鼻炎等疾病。

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