脸色发黄，嘴巴发苦，

　　舌苔厚腻，早起没精神?

　　白天容易犯困，

　　还经常手脚发凉。

　　这有可能是湿气重的原因!

　　如今，“祛除湿邪”成了热门话题，

　　红豆薏米都变成了养生达人的宠儿。

　　这“湿”是什么鬼?

　　到底从何处来呢?

　　湿要如何祛除呢?

　　带着这一系列的问题，今天小编就来给大家讲解“湿”的那些事!

　　什么是“湿”

　　湿本为水，存在广泛，天地万物，无处不有。

　　所谓湿，即通常所说的水湿，又称湿邪，水和湿是可以互化的。但水要想化成湿，必须依靠阳气的作用，阳蒸水动，氤氲成湿;湿也可以化成水，在寒凉的气温下将湿聚在一起即为水。

　　在我们人体内，水液代谢也要依靠阳气的作用。水液在体内是以“气”的形式运行的，也就是说液态的水液需要转化成气才能运行到全身，这一转化就需要阳气的温煦、气化作用。离开了阳气的气化作用，人体内的水液代谢就无法进行。

　　这样也导致人患病的机会自然也多，而且湿邪还特别善于渗透，身体里的各个角落都可侵犯。正因如此，湿邪已经成为威胁现代人健康的劲敌。

　　“湿”从何来

　　它有外湿和内湿的区分

　　一、外湿

　　1、居住环境

　　体内产生湿气，有很大一部分和环境有关。当水汽来源充沛，环境也相当潮湿，空气中的湿度自然而然比较重。涉水淋雨或居家潮湿，以及常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致外来水湿入侵体内。

　　2、不良的生活习惯

　　下雨天喜爱穿露肩、脐装，无袖衣等，不注意保暖。晚上洗头，不吹干头发，直接睡觉。爱吹空调、爱光脚踩地板等等不良的生活习惯会让湿气更容易入侵身体。

　　二、内湿

　　中医认为，内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。脾胃主运化，如果脾胃功能正常，湿邪就会通过大小便等途径排出体外;但如果脾胃虚弱，水湿就会滞留在体内，从而成为一种诱发疾病的因素。

　　1、不良饮食

　　暴饮暴食，喜欢吃大鱼大肉­——偏食厚腻，耗伤大量的脾气，易滋生内湿

　　酷爱冷饮、冰淇淋——易损伤脾阳。

　　嗜好吸烟喝酒——偏食甘味，易滋生内湿

　　2、生活作息不规律

　　很多朋友在晚上肝胆经排毒的时候，还在外面灯红酒绿，熬夜工作、追剧、玩游戏、看小说等。导致内分泌、代谢的紊乱。湿气入侵除了外部环境，也跟我们本身的生活习惯有很大的关系。

　　从表面看，外湿内湿是分开的。但只要有一点风吹草动，两者就会同仇敌忾，使人体产生各种不适，甚至生病。

　　那我们要怎么祛湿?

　　中医认为，除了改善环境、日常注意饮食、适度运动锻炼、保证睡眠充足外，还可以采用中医理疗方法。中医祛湿有一套：喝祛湿茶、中药熥疗、拔火罐、艾灸、中药汤包等都是祛湿的好方法。

　　湿气重，百病生

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