现如今很多年轻人的颈椎出现不同程度的颈椎问题，甚至连幼童、青少年都出现了颈椎曲度变直、颈椎曲度反弓。当生理曲度改变后，会出现脖子酸疼，手麻，头晕，经常感到疲劳等现象。面对这一“反现象”，我们该如何治疗和预防?

　　什么是颈椎生理曲度?

　　从侧面看起来，正常的颈椎是一个“C”字形结构，医学上把这个向前的弧形称之为颈椎的生理曲度。

　　颈椎的生理弧线在于前突的顶点刚好位于头部重心垂直线的正下方，不仅能使得小小的颈椎有了撑起整个头颅的重量，还能保证颈椎的灵活与弹性，减轻和缓冲重力的震荡，保护我们的脊髓、大脑免受损伤。

　　颈椎生理曲度是怎么变直的?

　　1、外因

　　一些不良外因的作用，很容易会导致颈椎生理曲度变直的出现。如长时间的劳累、急性颈部扭伤、长期不良坐姿、不良睡姿、颈椎缺少活动、脊柱损伤和椎间盘髓核脱水退变时等等，就会导致颈椎的前凸逐渐消失，即颈椎理曲度消失，甚至可变直或呈反弓。

　　2、病变

　　颈椎的病变，如颈椎的肿瘤、结核、化脓性感染等均可引起颈部疼痛、肌肉痉挛、颈椎活动受限及生理曲度变直，这些都是容易诱发颈椎生理曲度变直的原因。

　　颈椎生理曲度变直还能恢复吗?

　　1、年轻人容易获得较大程度的恢复

　　年轻人或青少年等群体出现颈椎生理曲度变直后，颈椎部位的肌肉和关节柔韧性较好，医疗干预，加上合理的生活习惯，是可以恢复的。

　　2、老年人恢复程度要根据自身情况而定

　　老年人由于颈椎的退化，颈部关节肌肉衰老，很难再恢复颈椎原有的生理曲度。如果过度的追求生理曲度，还可能加重颈椎病。应改善颈椎病变，缓解症状为主。

你是否出现过颈椎酸胀、疼痛？头痛？手麻？

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　　预防颈椎变直

　　放弃对抗 适应自然

　　1、挺直腰板，在不得不对着电脑工作学习时，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈。久坐后应适当活动以减轻颈椎疲劳。

　　2、在睡眠时最好选中间低、两端高的枕头为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。

　　3、为了防止塌腰、驼背，可以在腰部垫一个十公分厚的腰垫，头部端正、正对前方，使整个脊柱保持自然生理曲度。

　　4、可多加强一些颈部拉伸运动，锻炼颈肌力量，缓和长期低头导致的颈部负重。