现在的人们都能感受到日子中的各种压力，特别是那些在办公楼里上班的朋友们，身体承受的苦楚也是不小，因为办公室作业人员长时间的低头作业，每天开车上下班，繁忙的作业使他们底子没有体育锻炼的时间，加班加点更是常事。往往是繁忙了一整天之后，脖子就感觉背了一坐大山，特别的不舒服，其实这便是我们的颈椎长时间受压迫导致的，那么，办公室人员怎么预防颈椎病？
首先一个便是往常常常坐着又很少运动的人，应特别珍惜每天走路的时机。我们身体的正常脊柱有多个生理曲折，所以往常正确的站姿和走姿对防范颈椎病，腰椎病及其他骨关节病都很重要。
再有便是想要防范颈椎病的发作，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部得到充沛的放松，坚持最舒适天然的姿态。办公室作业的朋友，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松懈。
还有便是当我们长时间近距离看东西以后，尤其是处于垂头状况的朋友，都要特别的留意，因为这样不但光影响颈椎，又简单引起视力疲劳，因而往常一定要抽时间昂首向远方瞭望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
最终我们要说的是想要防范颈椎病，如果日益严重的话可以去医院看看，深圳腰疼哪家医院好是我们要注意的，一定要留意往常睡觉的姿态，睡觉时千万不要爬着睡，枕头不可以过高以及过硬或过低，往常的时分更不要对着脖子吹冷风。
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