进入春季，南方地区雨水增多，自然环境的湿邪旺盛，容易侵犯人体。同时，春季万物生发，也是病菌生长繁殖比较快的季节，病菌容易入侵人体，引起抵抗力下降，湿邪也更容易攻占“脆弱”人体。

　　人体就经历着“内忧外患”的湿邪入侵，中医认为，邪是中医六淫之一，发病原因或是外感湿邪，外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;或是内湿所致，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。

　　所以，在潮湿的春季，去除体内湿气，才能少生病!远离感冒、流感，过敏性疾病如过敏性鼻炎、哮喘，肠胃不适，泌尿系统疾病，脊椎关节相关疼痛等为南方常见的春季疾病。

　　怎样知道自己体内湿气重不重呢?

　　① 看面部

　　是否经常满脸油光，长斑，爆痘;头发易油腻。

　　② 看舌苔

　　是否白厚黄腻，舌体胖大有齿痕，口苦。

　　③ 看精神状态

　　是否身体沉重，四肢乏力，头重如裹。

　　④ 看分泌物、排泄物

　　是否黏腻与浑浊，如大便粘滞不畅、溏稀不成形，时而便秘，小便浑浊。

　　如何祛除湿气，重获好气色?

　　1、食疗祛湿

　　中医讲究药食同源，春季易脾虚，祛湿可选择一些健脾和祛湿的食物，如黄芪、党参、茯苓、薏米、扁豆等。

　　2、运动祛湿

　　每天坚持运动至出汗，可增加机体循环，促进新陈代谢，通过汗液将人体内多余的湿气、毒素排出体外。

　　3、中医理疗祛湿

　　中医理疗可以很好地帮助祛湿，如穴位拔罐、推拿、艾灸、中药熏药、中药汤包等。

　　拔罐

　　在特定的穴位进行拔罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，起到逐寒祛湿、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的效果。

　　艾灸

　　艾灸是指用艾叶制成艾灸材料燃烧并刺激体表穴位或特定部位，可起到温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健等作用。

　　推拿

　　推拿具有通经活络、激活新陈代谢、推行气血、健脾祛湿等疗效，是人们常用的祛湿方法之一。

　　中药熏药

　　通过熏蒸的方法来促进人体特定经络、穴位对皮肤上敷着的秘制中药透皮吸收，可疏通经络、调理气血，激活机体新陈代谢，将湿邪逼出体外。

　　春回大地，风光无限好!但湿气不除后患无穷，当脏腑受湿邪入侵，随之便会出现各种病症。

　　接下来的日子雨水就要增多啦，天气潮湿人更湿，你准备好祛湿了吗?

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