肩周炎是常见的骨关节疾病之一。其主要症状为肩部疼痛。该病女性患者居多。除了治疗肩周炎外，患者还可以配合肩周炎的日常锻炼方法。

　　在家中如何护理肩周炎?

　　①肩关节内旋及后伸内旋活动。患侧摸背法是护理肩周炎方法之一。以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。护理肩周炎还可在滑轮练习器上进行，即病员患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动。

　　②肩关节上举活动。爬墙锻炼，是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动来护理肩周炎。

　　③肩关节环转运动。这种护理肩周炎的方法即病人弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。

　　深圳五洲医院针灸推拿科医生提醒：肩周炎给患者的生活带来了很大的影响，如果治疗不及时，很容易导致病情的加重或是引发其他疾病。同时医生希望大家可以积极做好肩周炎的预防工作，远离疾病的困扰。

　　五洲深圳中医医院针灸推拿科王林华主任指出：如今，肩周炎不但趋向年轻化，其发病率也在逐年增高，因而人们应更加重视肩周炎的养护，积极采取中医理疗护理肩颈，悉心听从医师指导，坚持治疗缓解病痛。

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