如今，肩周炎不仅仅只出现中老年人身上，上班族患有肩周炎的情况也是屡见不鲜。对于有肩周炎的朋友，在日常生活中的护理也很重要。那么，肩周炎日常护理工作如何做呢？
1.避免肩部受凉：肩关节的保暖有的时候容易被人们所忽视，因为贪凉就直接让空调或风扇吹着，需要注意的是，肩部受凉是诱发和加重肩周炎的重要因素之一。
2. 不要提重物：提重物容易诱发肩部肌腱的炎症，或是发生撕裂。
3.适当锻炼：适当运动，放松肩部肌肉，注意避免过度使用肩关节，以免造成肌肉劳损。
4.热敷：用热毛巾敷在肩膀上，不仅能够促进血液循环，还能缓解紧绷的肌肉，让肌肉得到放松。
5.避免久坐：对于上班族而言，长时间久坐，保持同一个姿势，很容易造成肩部的疲劳，因此，应避免久坐，多多活动，才能避免肩部劳损，对肩周炎的康复才有帮助。
5.避免久坐：对于上班族而言，长时间久坐，保持同一个姿势，很容易造成肩部的疲劳，因此，应避免久坐，多多活动，才能避免肩部劳损，对肩周炎的康复才有帮助。
快速预约
- 预约须知：
- 1、网络预约，优先就诊；
2、提交预约后，5-10分钟内客服将会与您联系，确认预约详情，请耐心等候。
-
扫描二维码
深圳五洲中医院官微
了解最新优惠活动