颈椎病是生活中一种常见病，我们也是有一定了解的，我们可以看到，患上颈椎病以后，患者将会遭受巨大的痛苦折磨。颈椎病不但影响了患者的生活，同时，颈椎病也给患者的健康，带来了极大的伤害。因此，做好颈椎病预防工作，是非常有必要的。那么，颈椎病如何预防呢?深圳五洲医院针灸推拿科医生指出，颈椎病预防五大方法，可以有效的预防颈椎病的发生。

　　第一、避免颈部外伤：颈椎病的发生同颈部外伤有着密切关系，因此，预防避免颈部外伤，可有效的预防颈椎病的发生，尤其是在一些运动锻炼中，注意保护颈椎，减少对颈椎造成的损伤，可以有效的避免颈椎病的发生，减少对身体造成的伤害。

　　第二、注意颈部保暖：中医上讲，风寒湿侵袭、经络受阻，不通则痛，颈椎受风寒侵袭，容易对颈部血液循环不利，长期积累会导致颈椎疼痛等症状的出现，因此，预防颈椎病的发生，一定要注意保暖，防止颈椎受到寒冷因素的影响，导致颈椎发生病变，从而导致颈椎病的发生。

　　第三、避免过度劳累：近些年来，颈椎病的发生，同生活节加快，从事的工作比较劳累有关，这样很容易使颈椎形成慢性劳损，从而诱发颈椎病变，导致颈椎病的发生，因此，预防颈椎病的发生，一定要注意劳逸结合，避免过度劳累，减少颈椎慢性劳损的发生率，预防颈椎病的发生。

　　第四、注意用颈姿势正确：颈椎病的发生，和姿势不正确有关，长时间用颈姿势不正确，例如长时间伏案工作、经常偏头看书等，容易使颈部肌肉和韧带过于疲劳，而发生颈椎病，因此，预防颈椎病的发生，一定要注意纠正不正确的姿势，以免颈椎因此发生劳损，继而导致颈椎病的发生。

　　第五、注意调整心态：颈椎病的发生和心理因素有关，一般而言，身体长时间受到紧张、抑郁、焦虑等不良心理因素的影响，容易导致神经衰弱的发生，并进一步使颈部肌肉和关节，受到不良影响，最后引发颈椎病，因此，预防颈椎病的发生，一定要注意调整心态。

　　实践表明，颈椎病的伤害性大，而做好颈椎病预防工作，则可以有效的减少颈椎病的发病率，从而减少颈椎病给患者带来的伤害，预防颈椎病的发生。

　　温馨提示：以上就是为大家介绍的颈椎病的预防方法，如果您出现颈椎疼痛不适，请及时到医院专科就诊，结合相关的检查，确诊之后再进行治疗。祝您健康快乐!

　　如何缓解颈椎疼痛?

　　惊喜!!!

　　五洲颈肩腰腿健康公益行

　　颈腰椎调理(二选一)仅需58元!

　　【活动时间】：即日起-4月30日

　　【预约方式】：点击在线回复“姓名+电话+颈/腰58元调理”