随着社会的发展，生活中颈椎病越来越频繁，很多人苦恼于自己的颈椎不好，颈椎病会让脖子酸痛，让身体脑部供血不足，影响了我们的生活，这让很多人越来越重视对颈椎的保养。

　　生活中有七种行为危害身体颈椎

　　睡觉时用不合适的枕头，很多人喜欢睡高枕头，也有很多人为了防止面部出现皱纹而不睡枕头，这些不良睡觉习惯将会严重危害我们身体健康，枕头过高将会使自身颈椎弯曲过大，压迫身体颈椎神经，如果长期睡高枕头，将会损坏颈椎神经，对人体颈椎不好，而枕头过低不利于人体颈部的放松，对颈部造成劳损，睡合适的枕头，能帮助颈椎处于健康的前凸状态，缓解人体颈部肌肉紧绷的状态，对人体颈椎有大好处，通常选择合适的枕头要考虑枕头的宽度和高度，正常与肩同宽、一个拳头的高度即可，如果发现睡觉时枕头让脖子不舒服，请及时换枕头。

　　车上睡觉会危害颈椎，随着社会上压力越来越大，很多人生活习惯都是白天工作或学习，晚上熬夜，使得自身睡眠严重不足，很多人在打车或坐公交车时，常常会选择让身体靠一侧睡觉，这对人体颈部危害十分的大，这种身体状况会使脖子两边肌肉受力不均匀，对颈椎神经造成压迫，长期这样会导致颈部肌肉拉伤，危害颈椎健康，此外，在车上睡觉时如果车突然刹车，后果更加不堪设想，严重时会造成颈椎错位，所以在坐车时尽量调整好自身坐姿，不要睡觉，这样颈椎将会感谢你。

　　玩手机将会影响颈椎健康，随着社会科技的发展，高智能手机流行于我们的日常生活中，很多人都喜欢玩手机，手机能给我们生活中带来很多方便，也能给我们带来很多乐趣，但是玩手机也使很多人成为了低头族，很多人喜欢低头弯腰玩手机，也有很多人喜欢侧躺沙发玩手机，有时沉迷于玩手机而忽视自己颈部状况，常常让身体颈部保持一个状态，使脖子肌肉僵硬，长时间这样会让自己大脑供血不足，身体出现头晕目眩的状况，而且玩手机时身体的不良姿态将会使身体颈部神经受到压迫，对人体颈椎危害极大，进而引发颈椎疾病。

　　常空调底下吹冷气也会危害颈椎，每到夏天，天气温度高，很多人都喜欢在家吹空调，这能有效帮助身体降温，让人体感到凉爽舒适，但是很多人不注意对身体的保养，喜欢让冷气对着身体，还有很多人在空调底下吹，这样冷气将直接吹向人体颈部，长期这样将会使颈部肌肉僵硬、萎缩，阻碍颈部血液循环，从而导致颈椎关节处发炎，造成颈椎疾病。通常颈椎疾病是一种慢性疾病，经常因为生活中的不良习惯导致，如果不及时改正，人体颈部将会发出警报。

　　睡觉时趴着睡会导致颈椎病，一些人喜欢趴着睡觉，这会造成人体颈椎反弓度过大，导致颈椎神经压迫过大，长期这样将会危害身体颈部，也有部分人因为工作原因，常会趴在桌子上睡觉，一觉醒来，常会出现脖子酸痛、头昏等现象，很多人都不在意，认为过一会就好，其实这是因为颈椎倾斜导致颈部肌肉拉伤，长久下去必定造成颈椎疾病。

　　常肩头夹手机接电话对颈椎不好，很多人因为工作量大，每天会很忙，接电话时会让肩膀夹住手机，另一边身体又在忙着其他工作，这样会因为颈部肌肉受力不均导致脖子酸痛，长期这样将会引发颈椎病。

　　此外，身上背大包也会对身体颈部不好，很多上学的学生，因为书包太重而使身体两肩处受到过多的压力，使颈部肌肉拉长，甚至造成拉伤，这对颈椎危害极大。

　　如何保护颈腰椎?

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　　中医是中华民族的魁宝，经常给颈腰椎做中医理疗，如推拿、拔罐、熏药、针灸等，不仅能够缓解颈腰部肌肉劳损、颈腰椎的退行性变，还能够治疗颈腰椎病，缓解颈部疼痛、僵硬、头晕头痛、腰肌劳损、腰酸腰痛等。

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