“二三十岁的年龄，六七十岁的颈椎”

　　这句话说得一点都不夸张。

　　如今的低头族越来越多，不少年轻人也开始饱受颈椎病的困扰。表面看年纪轻轻，背地里颈椎的年龄都快赶上父母了!

　　例如最近一则新闻：一名28岁女士颈椎退化严重，险些瘫痪

　　这名女士从事科研工作，整天埋头书桌。最近，她出现脖子动不了、胳膊无力、抓不住东西等症状，到医院检查后发现，颈椎间盘突出，已经严重压迫到脊髓，急需手术治疗。

　　什么是颈椎病？

　　颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

　　随着移动互联网的迅速发展，

　　手机成为了人们生活的一部分，

　　甚至对于很多人来说是不可缺的一部分

　　导致“低头族”在生活中随处可见!

　　事实上，

　　这样长期低头，

　　对人体颈椎的危害非常大!

　　深圳五洲针推科医生解释：正常人的颈椎生理曲度是向后弯的，呈C字型。长期低头会破坏这个结构，使颈椎生理曲度变直，造成颈部肌肉群劳损痉挛，颈椎失稳，稍用力不当，极容易出现小关节错位、寰枢关节扭伤等。

　　很多人忽视颈椎病的早期信号，总认为休息一下就好了，结果颈椎问题越来越严重。

　　颈椎病早期一般会出现疼痛、不适以及僵硬的感觉，随后会发展为手麻、脚麻，或者行走时身体僵硬、不灵活，出现这些症状应及早检查就医。

　　经常低头看手机和伏案工作的你?

　　颈椎还好吗?

　　你的颈椎是否出现不适以及疼痛?

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　　该如何预防颈椎病?

　　1、及时纠正不良坐姿和习惯。

　　2、如果工作需要久坐，应当每隔1小时左右起身活动一下颈椎

　　3、对于轻微的颈椎不适，可以通过颈椎操锻炼增强颈椎的稳定性。

　　4、注意颈部保暖工作，尤其是夏天吹空调，不要后脖子对着空调吹。

　　5、觉得颈椎疲惫的时候可以用热毛巾热敷颈部，能很好地放松颈背部肌肉。

　　6、选择合适的枕头。合适的枕头是指维持头颈段本身的生理曲线，不能过高又不能过低。