当手机一步一步入侵我们的生活，

　　夺走我们的时间和精力，

　　我们离被它“毁掉”也就越来越近了。

　　现如今，

　　人人都是手机依赖症患者，

　　一旦手机离开视野就心神不宁。

　　很多人都有这样的现状：

　　一只手刷牙一只手滑动屏幕

　　上厕所因为玩手机而蹲很久

　　上下班在公交上地铁上看手机入迷

　　吃个饭也要摸出手机聊会天

　　在家休息，躺在床上各种姿势煲剧玩游戏

　　有的人就连洗澡也不愿放下手机

　　长时间低着头看手机，颈部会受到很大的压力。

　　所以常常有人调侃说：这届年轻人，脖子已经要断了。

　　长期伏案和长时间低头，

　　再加上不注意保暖、趴着午睡、单肩背包等不良习惯

　　长此以往，会造成颈部伸侧肌群的疲劳

　　加速椎间盘的退变

　　最终导致年纪轻轻就患上了颈椎病。

　　使得脖子僵硬、酸胀、疼痛、头晕头痛、恶心.....

　　给生活和工作带来极大的困扰

你知道吗？

颈椎病可引发的全身70种病症

　　颈椎病引起的生理不适，还会诱发人紧张，烦躁等不良情绪。

　　供血不足还会导致记忆下降、注意力不集中，甚至视物模糊/疲劳。

　　实际上，颈椎病可引发的全身病症，至少有70种。

　　从上肢无力，突然摔倒，到瘫痪，神经性肠胃功能紊乱……

　　颈椎病如同洪水猛兽，把你的幸福生活吞噬得干干净净。

　　比起事后治疗，更重要的是预防

　　深圳五洲中医院针推科医生给了这些建议：

　　第一点，端正坐姿

　　不良姿势容易加重颈椎压力，因此在学习或工作中一定要端正坐姿，适当的起来动一下。

　　第二点，注意睡姿

　　正常成年人每天约有 1/3 的时间在睡眠中度过，一个好的枕头对颈椎很重要，枕头一定要适合颈部的生理要求，床也不要太软。

　　第三点，适当锻炼

　　平时可以做做颈部锻炼。在专业人士指导下，进行一些有效运动，对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。

　　第四点，规范诊治

　　不要讳疾忌医，也不要可以忍痛就放任自流。

　　在肩颈部疲劳的时候，可以借助中医理疗的方式帮助缓解不适，放松肌肉。如推拿、按摩、拔罐、熏药、针灸等不仅能够缓解肌肉痉挛、缓解身体疲劳等不适感，还可以减轻椎间盘内压力，且对各部位损伤的防治亦有帮助。

　　特别是经常颈肩酸痛或患有颈椎病的人群，也可以通过中医理疗进行治疗。注意：中医理疗一定要前往专业医院经专业医生辨症后施治。

　　深圳五洲中医院送福利！

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　　年轻从不是资本，健康才是

　　多出去呼吸新鲜的空气，

　　看看头顶的天空，

　　花些心思修复日渐冷淡的人际关系，

　　耐心经营你的感情，

　　最重要的是，用心地去感受这个真实的世界。

　　可别让手机，偷走你太多的人生。