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这届年轻人,脖子已经要“断了”

深圳五洲中医院 2019-10-09 18:06:57 咨询 预约

  当手机一步一步入侵我们的生活,

  夺走我们的时间和精力,

  我们离被它“毁掉”也就越来越近了。

  现如今,

  人人都是手机依赖症患者,

  一旦手机离开视野就心神不宁。

  很多人都有这样的现状:

  一只手刷牙一只手滑动屏幕

  上厕所因为玩手机而蹲很久

  上下班在公交上地铁上看手机入迷

  吃个饭也要摸出手机聊会天

  在家休息,躺在床上各种姿势煲剧玩游戏

  有的人就连洗澡也不愿放下手机

  长时间低着头看手机,颈部会受到很大的压力。

  所以常常有人调侃说:这届年轻人,脖子已经要断了。

  长期伏案和长时间低头,

  再加上不注意保暖、趴着午睡、单肩背包等不良习惯

  长此以往,会造成颈部伸侧肌群的疲劳

  加速椎间盘的退变

  最终导致年纪轻轻就患上了颈椎病。

  使得脖子僵硬、酸胀、疼痛、头晕头痛、恶心.....

  给生活和工作带来极大的困扰

你知道吗?

颈椎病可引发的全身70种病症

  颈椎病引起的生理不适,还会诱发人紧张,烦躁等不良情绪。

  供血不足还会导致记忆下降、注意力不集中,甚至视物模糊/疲劳。

  实际上,颈椎病可引发的全身病症,至少有70种。

  从上肢无力,突然摔倒,到瘫痪,神经性肠胃功能紊乱……

  颈椎病如同洪水猛兽,把你的幸福生活吞噬得干干净净。

  比起事后治疗,更重要的是预防

  深圳五洲中医院针推科医生给了这些建议:

  第一点,端正坐姿

  不良姿势容易加重颈椎压力,因此在学习或工作中一定要端正坐姿,适当的起来动一下。

  第二点,注意睡姿

  正常成年人每天约有 1/3 的时间在睡眠中度过,一个好的枕头对颈椎很重要,枕头一定要适合颈部的生理要求,床也不要太软。

  第三点,适当锻炼

  平时可以做做颈部锻炼。在专业人士指导下,进行一些有效运动,对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。

  第四点,规范诊治

  不要讳疾忌医,也不要可以忍痛就放任自流。

  在肩颈部疲劳的时候,可以借助中医理疗的方式帮助缓解不适,放松肌肉。如推拿、按摩、拔罐、熏药、针灸等不仅能够缓解肌肉痉挛、缓解身体疲劳等不适感,还可以减轻椎间盘内压力,且对各部位损伤的防治亦有帮助。

  特别是经常颈肩酸痛或患有颈椎病的人群,也可以通过中医理疗进行治疗。注意:中医理疗一定要前往专业医院经专业医生辨症后施治。

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  年轻从不是资本,健康才是

  多出去呼吸新鲜的空气,

  看看头顶的天空,

  花些心思修复日渐冷淡的人际关系,

  耐心经营你的感情,

  最重要的是,用心地去感受这个真实的世界。

  可别让手机,偷走你太多的人生。

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