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蓄势待发 砥砺前行,可别让颈椎病拖住了你的脚步

深圳五洲中医院 2020-01-17 15:03:43 咨询 预约

  假期结束了,工作开始了,很多人计划好了目标,调整好了状态,预备在新的一年里蓄势待发,朝着新的目标努力奋斗着。然而,却被颈椎病拖住了脚步......

  长期久坐、伏案、不良的体位姿势,让上班一族的颈椎或多或少出现不适症状,但症状较轻,很多人对此视而不见,直到脖子僵硬疼痛、活动受限、眩晕呕吐、头痛、上肢无力发麻......备受折磨后,才意识到颈椎病的危害。

  但此时,治疗的难度、花费的时间、费用、就诊次数会比早期颈椎不适增加很多,给生活和工作带来极大不便。

  医生表示:颈椎病在初期没有得到重视,不良的生活习惯没有纠正。时间一长,就会导致颈椎曲度变直、椎体退变;椎动脉屈曲、叠压、扭转;椎间盘突出,神经根或脊髓受压,从而形成严重的颈椎病。

  严重的颈椎病不仅颈椎疼痛,更会牵连全身,医学上发现颈椎不好可引发全身约70种病症,甚至可能会出现瘫痪、危及生命的情况。

  赶紧测测,看你的颈椎是否健康!

  一级:脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状,也是预警信号)。

  二级:肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛,僵硬。

  三级:睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

  四级:胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始较好 去医院确诊)。

  五级:手变笨,不灵活(从这级开始需要尽快治疗)。

  六级:写字开始变化,吃饭开始用勺,不敢用筷子。

  七级:走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上,一脚深一脚浅的感觉。

  八级:四肢出现无力感,走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

  九级:小便、大便、性功能也出现问题。

  十级:出现瘫痪,下不了床。

  颈椎不好怎么办?

  1、注意姿势

  平时看书写字要注意姿势,如果工作需要久坐,坐着的时候应该保持颈椎中立,电脑不要过高或过低,双肩要平,腰部做好有支撑物缓解压力。坐、躺、走路都要有良好的习惯。

  2、劳逸结合

  生活中避免长时间低头或将头部向前伸,少低头看手机。无论是生活中还是工作中,长时间久坐应该每隔一个小时或两个小时就要活动颈椎,放松一下颈部肌肉。已经颈椎不适的患者,可以在手机上定个闹钟,提醒自己每一个小时左右活动一下。

  3、适度锻炼

  合适的颈椎锻炼,可增强肌力,有助于稳定颈椎,延缓颈椎椎体的退变。锻炼时一是要缓慢、匀速,不要突然用力。如果在锻炼中出现不适,请及时停止,免得适得其反。

  4、定期调理

  经常给颈椎做中医理疗,如推拿、拔罐、熏药、灸法等,不仅能够减缓颈部肌肉劳损、颈椎的退行性变,还能够治疗颈椎病,缓解颈部疼痛、僵硬、头晕头痛、肌肉劳损等。

  最后,祝愿大家在新的一年里,幸福安康,工作顺利!

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