假期结束了，工作开始了，很多人计划好了目标，调整好了状态，预备在新的一年里蓄势待发，朝着新的目标努力奋斗着。然而，却被颈椎病拖住了脚步......

　　长期久坐、伏案、不良的体位姿势，让上班一族的颈椎或多或少出现不适症状，但症状较轻，很多人对此视而不见，直到脖子僵硬疼痛、活动受限、眩晕呕吐、头痛、上肢无力发麻......备受折磨后，才意识到颈椎病的危害。

　　但此时，治疗的难度、花费的时间、费用、就诊次数会比早期颈椎不适增加很多，给生活和工作带来极大不便。

　　医生表示：颈椎病在初期没有得到重视，不良的生活习惯没有纠正。时间一长，就会导致颈椎曲度变直、椎体退变;椎动脉屈曲、叠压、扭转;椎间盘突出，神经根或脊髓受压，从而形成严重的颈椎病。

　　严重的颈椎病不仅颈椎疼痛，更会牵连全身，医学上发现颈椎不好可引发全身约70种病症，甚至可能会出现瘫痪、危及生命的情况。

　　赶紧测测，看你的颈椎是否健康!

　　一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。

　　二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。

　　三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

　　四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始较好 去医院确诊)。

　　五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快治疗)。

　　六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。

　　七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。

　　八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

　　九级：小便、大便、性功能也出现问题。

　　十级：出现瘫痪，下不了床。

　　颈椎不好怎么办?

　　1、注意姿势

　　平时看书写字要注意姿势，如果工作需要久坐，坐着的时候应该保持颈椎中立，电脑不要过高或过低，双肩要平，腰部做好有支撑物缓解压力。坐、躺、走路都要有良好的习惯。

　　2、劳逸结合

　　生活中避免长时间低头或将头部向前伸，少低头看手机。无论是生活中还是工作中，长时间久坐应该每隔一个小时或两个小时就要活动颈椎，放松一下颈部肌肉。已经颈椎不适的患者，可以在手机上定个闹钟，提醒自己每一个小时左右活动一下。

　　3、适度锻炼

　　合适的颈椎锻炼，可增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓颈椎椎体的退变。锻炼时一是要缓慢、匀速，不要突然用力。如果在锻炼中出现不适，请及时停止，免得适得其反。

　　4、定期调理

　　经常给颈椎做中医理疗，如推拿、拔罐、熏药、灸法等，不仅能够减缓颈部肌肉劳损、颈椎的退行性变，还能够治疗颈椎病，缓解颈部疼痛、僵硬、头晕头痛、肌肉劳损等。

　　最后，祝愿大家在新的一年里，幸福安康，工作顺利!