长期久坐、保持单一姿势不动、低头，经常中午趴在桌子上或仰躺在沙发上休息，这些不正确的姿势和状态或多或少都会使我们的颈椎感到不适。但大家都习以为常，哪怕清楚明白也不会特别放在心上。

　　直到在年度体检的时候，许多白领的报告单上提示颈椎生理曲度消失（变直或反向），就让很多人恐慌，同时也疑惑：

　　什么是颈椎曲度?颈椎没有生理曲度会怎么样？要怎样维护我们的颈椎曲度?

　　一、什么是颈椎曲度变直

　　正常的颈椎是一个微“C”型结构，颈椎有一个向前凸起，这是它的力学结构基础。在医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。

　　正是由于这个生理弧度的存在，使得组成颈椎的7块小骨头能够承担整个头颅的重量，并完成各种动作。

　　当长时间不正确的坐姿、或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直，又称颈椎理曲度消失或颈椎生理曲度反弓。

　　颈椎曲度变直有哪些危害?

　　颈曲变直是颈椎已经出现问题的征兆。当颈椎曲度变直发生后，一系列的情况也同时发生了改变，比如我们的关节、肌肉、韧带、筋膜、血液等，这些的改变会让我们颈椎终于不堪重负，出现更多新的问题：

　　1、颈椎曲度变直伴随肌肉、筋膜等软组织的改变，你会觉得肩颈僵硬、紧张。时间久了会造成肩颈疼痛、不适。

　　2、颈曲变直会使椎动脉受压，引起大脑供血不足，使人容易疲劳、头晕头痛。

　　3、颈曲变直和肌肉的改变还会压迫到相关神经，使肢体麻木、恶心呕吐等。

　　4、颈曲变直是其他各种颈椎病的结构和生理基础，会大大增加韧带增生、钙化、骨质增生、颈间盘突出的风险等等。

　　要怎样维护我们的颈椎曲度呢?

　　作为一种慢性退变性病理改变，颈椎曲度变直的预防和治疗并重。

　　首先是姿势

　　无论在工作还是生活中，我们都有尽量保持身体正直，目视前方。良好的姿态对于良好颈椎曲度的维持具有重要意义。

　　要避免葛优躺，同时，我们也要避免在躺卧的姿态下进行阅读、玩手机或看电视。因为这样即使是躺着，我们仍旧处在一个低头屈曲的体式，无形之中仍旧可以对颈椎造成持续的伤害。

　　其次是运动

　　合理适度的锻炼，不仅可以增强肌肉的强度和柔韧性，同时可以促进内啡肽分泌，帮助我们更好的睡眠。这些都有助于稳定颈椎、维护颈椎健康。

　　推荐游泳：水的浮力可以抵消一部分重力对脊柱的影响，抬头换气的动作，缓和地锻炼了我们颈部肌肉的功能。建议低头族的朋友能适当的做一些颈部锻炼操，如果会游泳每周能坚持游泳1～2次（不会的建议去学哦）。

　　最后是治疗

　　颈椎不适的人可以定期去做做中医理疗，比如推拿、拔罐、熏药、灸法等，这些都是康复治疗的重要组成部分，不仅能够减缓颈部肌肉劳损、退行性病变，还能够治疗颈椎病，缓解颈部疼痛、僵硬、头晕、肌肉劳损、肢体麻木等症状。

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