有的人年纪轻轻

　　颈椎却已经老了

　　有的人头还没秃

　　颈椎却已经先垮了

　　···

　　转转脖子

　　有没有听到“咔咔”的声音

　　那是你的颈椎在惨叫

　　看似常见的颈椎病其实并不简单，常分为6型。

　　一、颈型

　　是最多见和症状最轻的类型，青壮年人群为主，多有长时间低头工作的经历。症状包括颈部酸痛、肩部酸痛、颈部僵硬、颈部活动受限等，少数患者会出现头晕、头痛等症状。

　　二、神经根型

　　较多见的类型。是由于髓核突出，骨赘形成，颈椎不稳等因素使得单侧或双侧神经根受压，导致发病。症状主要为麻木、触觉过敏、感觉减退等。

　　三、脊髓型

　　此型是临床症状比较复杂早期不易被发现，常见的症状包括下肢无力、足底有踏棉花感、走路笨拙、束胸感等。

　　四、椎动脉型

　　此型是由于颈椎或椎间盘退行性改变或横突孔增生狭窄，刺激压迫椎动脉而引起的。常见表现有头痛、头晕、仰头转颈时诱发发作性眩晕、恶心、呕吐、视物不清、耳鸣等。

　　五、交感型

　　此型主要发生于中年妇女中，此型常常会与其他类型并存。头痛或偏头痛、颈部麻木、张眼无力、眼睑下垂、视力下降等为其常见表现。

　　六、混合型

　　临床出现上述两型或两型以上颈椎病症状和体征，最常见的是颈型与神经根型合并。

　　颈椎病的预防

　　注意姿势加强肩颈部锻炼

　　尽量自然端坐保持颈部平直，每当低头或者伏案过久后，应抬头，让颈肩处稍微活动几分钟(此处应有第八套广播体操的魔性配乐)。

　　读到这儿可以观察一下自己的桌椅高度：桌面高度原则上以能使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，避免头颈部过度后仰或过度前倾前屈。

　　选择合适的床铺和枕头

　　千万不要买过高的枕头，也不要贪图舒适买过于柔软的枕头，这些都会直接影响颈椎本身的生理曲线。

　　不要盲目练习瑜伽以及剧烈的体育运动

　　瑜伽体式中如头倒立、肩倒立、犁式体位极易损伤颈椎，而颈椎病患者的颈部因为病变比正常人更脆弱，大幅度的锻炼更容易让颈椎问题加重。

　　背部负重及颈部受凉

　　量力而行+注意保暖，办公室白领们也记得别因为贪凉把脖子伸空调底下，该穿秋裤的时候也别忘了给脖子戴个围巾。

　　“低头族”遍布了各个年龄阶段

　　20岁的年轻人轻轻松松

　　就get了40岁的颈椎问题“成就”

　　身体健康才是最好的成就

　　日常生活中大家要注意用颈习惯

　　多多运动才能健康长寿哦