日常生活中，颈椎、腰椎活动频率高、负重大，如果长时间学习，或使用电脑，或以不正确的姿势工作，颈椎、腰椎就会处于紧张状态，如果长期还不进行运动，就极容易引起腰痛、腿痛、颈椎痛……

　　那么，出现这些情况，到什么程度，那要应该怎么办呢?

　　1、颈腰痛都需要治疗吗?

　　如果患者出现反复发作的疼痛，几个月一次或者一个月几次，可能就需要到医院进行检查和治疗了。

　　如果疼痛只是偶尔出现，而且有明确的原因，比方扭伤或者运动中受伤，损伤后很短的时间内，注意休息，一周内就恢复正常，这种情况下，大多就不需要去医院。

　　但是如果疼痛频繁出现，虽然每次可以消除，但是多次发作，或者长时间疼痛不能消除，一般超过十天就一定要去医院做进一步检查，进行诊治。

　　02日常生活中如何预防颈腰椎疾病?

　　日常生活中，预防腰痛、腿痛或是肩颈痛，有三大原则：

　　第一，保持规律的生活和工作状态。

　　生活和工作的状态可以忙碌，但是要尽量的规律。但有些人因为工作性质的原因，经常加班加点，无法做到每天规律的工作和生活，这种情况下，可以按周来调整作息，保证每周的生活和工作规律。

　　规律的状态可以帮助我们建立自己机体的生物钟，当建立生物钟后，就不容易被破坏，会形成一种稳态结构，帮助我们更好的生活和工作。

　　第二，保持较为规律的运动状态。

　　养成自己的运动方式，进行运动，不要仅仅只是走路，要让四肢都参与到运动中去，而且要到运动成瘾的状态，保持规律，长期坚持。

　　第三，避免意外。

　　尽量避免生活中的一些意外，比如突然帮邻居抬了一袋大米，因为很少去做这样的活动，导致出现了损伤。

　　在工作和生活中，如果能坚持这三大原则，我们的脊柱状态相对来说，会更加安全和健康。