颈椎摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，其实，这就是因为我们身体的气血供应不上，骨头在干磨!

　　脖子为什么一转就响?

　　大家注意一个现象，小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。而现在，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。

　　椎间盘的主要作用是缓冲

　　我们脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水，越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。而这里说的水份，也就是血液。

　　比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。另外，我们身体在弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们的骨头在运动的时候不会受损。

　　明白了这个道理，我们就不难理解脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。气血双亏的身体相当于车轴里没了油,很多人骑过自行车，知道如果车轴里缺油了，会感觉怎样?一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动，有点类似我们的脖子响。只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血液罢了。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就自然产生了。

　　很多人的工作需要久坐不动，坐久了就会肩颈酸痛影响颈椎健康，尤其是习惯下面这几种不良坐姿的朋友，可要当心了。

　　1.坐姿随意

　　在家的时候比较放松，有些人的坐姿就会比较随意，怎么舒服怎么来，比如斜躺在沙发上，或者习惯葛优躺瘫沙发上。这样的坐姿虽然一时舒服，却会加重颈部的负担，看书看电视时需要让颈椎肌肉长期处在紧绷状态，时间久了就会颈部酸痛。

　　2、一心二用

　　在办公室的时候，很多上班族忙起来，会一手接着电话，一手操作电脑，或者脑袋夹着手机，这种姿势是很伤颈椎的，它会让颈椎不能正常的屈伸，如果长期习惯这种坐姿的话，会引起颈椎劳损。

　　3、托着头工作

　　上班的时候感到脖子累了，大家都会习惯的一只手托着下巴，来减轻疲劳。这样做虽然会感到很轻松，但其实也会伤到颈椎，因为颈椎过度倾向一边用力，时间久了，还可能导致颈部肌肉拉伤。还有的朋友喜欢托着腮思考问题，经常一坐就是一两个小时，这种姿势也是要不得的。

　　4弯腰塌背

　　俗话说站有站相坐有坐相，站如松坐如钟，很多人在工作时，坐着都是弯腰塌背，或者颈部过于前伸，这样会增加颈部的负担，可能会引起颈椎肌肉劳损。正确的姿态应该是，保持全部的身体均匀地分布在一条轴线上，让颈椎和腰椎都处在正常屈伸的状态。