早上晨练时，经常会遇见一些倒走锻炼的老人们。倒走锻炼是一种简单便民的运动方式，它起源于20世纪70年代，在欧洲有着众多拥趸。有许多患者相信倒走锻炼是一种治疗腰椎间盘突出症的好方法，事实是不是这样呢?

　　倒走对腰椎间盘突出症患者有没有好处?

　　向后倒着行走对腰椎间盘突出症患者来说确实是有一定好处的。因为我们在倒走的时候，主要是腿部后方的肌肉以及臀大肌、腰部肌肉向后用力，对我们后组肌群是一种非常好的锻炼。

　　倒走锻炼可以治疗腰椎间盘突出症吗?

　　倒走确实可以起到一定锻炼腰背肌的作用，但要说能治好腰椎间盘突出症不可靠。

　　目前，腰椎间盘突出症的治疗以保守治疗为主，主要有卧床休息、药物、推拿、理疗、针灸等。需要特别提醒的是，上述治疗并不是适合所有的患者，某些病情严重的患者甚至需要手术治疗。因此，在治疗前一定要到医院，根据医生的指导选择合适方式。

　　腰突症状重，倒走也无益。但是由于椎间盘突出症各人的情况差异很大，所以并不是所有椎间盘突出症能够通过“倒走”得以康复的。原因很简单，各人的髓核突出大小，压迫神精根的部位，方向不同，有的椎间盘突出严重的患者甚至会神经粘连。

　　总的来讲应该是椎间盘轻度突出的患者能够通过“倒走”得以康复。椎间盘突出严重的患者，倒走1-2个月症状都没有减轻的人，看来“倒走”对他们是无用的，应该换用其他方法。另外，倒着走也容易摔倒，造成肢体损害。

　　倒走时也要注意一些问题!

　　倒走虽然对腰椎间盘突出症患者有好处，但是还需要特别注意一些问题：

　　●1、急性期的腰椎间盘突出症患者需要卧床静养，不建议锻炼。恢复期时可以进行倒走。

　　●2、有的患者需要做对症治疗，有的患者病情严重甚至需要手术。因此，患者在倒走前一定要到医院就诊明确;倒走中如果症状不能缓解，应该及时复诊，不能盲目坚持!

　　●3、一般来说，只适用病情较轻微的患者，轻度腰背部不适，包括症状较轻的腰椎间盘膨出/突出的患者，具体需要根据医生的建议。

　　●4、注意安全。倒走的时候，如果稍有不慎，可能摔倒出现外伤或者和别人发生碰撞等，因此，一定要选择合适的场合，像有池塘、马路边等等区域都不适合，要有意识的预防摔倒、车祸等意外情况。倒走时需要有陪同人员看护，特别是老年人尤其要注意。