什么是脊柱侧弯?

　　我们的脊柱由颈椎至尾椎共33节脊椎骨排列组成。脊柱支持身体，是躯干肌肉的附着点，并负责保护我们的中枢神经系统，所以十分重要。正常的脊柱，从背部看应该排列成一条直线，十分整齐。但当脊柱超过 10 度左右不对称，呈「S」或「C」字状时，那就是「脊柱侧弯」。

　　大部份脊柱侧弯都是原因不明，即「自发性脊柱侧弯」。女孩子患脊柱侧弯的机会比男孩子高约二至三倍。患脊柱侧弯的孩子，其病情往往会在青春期时恶化。当骨骼发育成熟后，病情就会稳定下来。

　　脊柱侧弯有什么影响?

　　脊柱实在太重要了：

　　它是承上启下的枢纽——上承颅骨、下连骨盆，还是胸腔、腹腔、盆腔的坚实后盾;它能够保护在脊柱中穿行的脊髓和神经，保护内脏器官;还能支持身体重量、支持运动、传递压力、缓冲震动……

　　轻微的脊柱侧弯，除了“侧弯”这个表现以外，会让人疲乏无力、肩背酸痛、精力难以集中;可脊柱侧弯一旦严重起来，全身上下都得受牵连。

　　严重的脊柱侧弯能影响脊椎、肋骨甚至心脏的活动，导致呼吸急促、胸痛、背痛;婴幼儿、青少年发生严重胸椎侧弯，还会影响内脏器官的发育，甚至累及脊髓，造成瘫痪。

　　1.影响体态:

　　脊柱侧弯会造成患者身材矮小、不长个。患有脊柱侧弯，脊柱曲线生长会影响身材。

　　2.影响心理健康：

　　脊柱侧弯影响患者的形态和心理。很多患者都是出现了明显的畸形，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起、含胸哈背的现象，自自信受挫，不利于心理健康。

　　3.影响脊柱功能：

　　脊柱侧弯导致部分脊柱功能受限，随着时间的发展，可能引起髓核破裂，脊髓液流出等问题。

　　4.影响心肺功能：

　　脊柱侧弯还会影响到患者的心肺健康。由于脊柱侧弯发生在胸腰段居多，可能会压迫肺脏，会出现肺功能障碍，随着侧弯加重，还可能影响循环，出现心脏功能障碍，活动量稍大即出现心慌气短。

　　5.影响生活质量、致瘫：

　　脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱。一般脊柱侧弯严重的患者健康水平大大受损，长此以往，还有发生终身瘫痪的危急。

　　那么，如何确诊脊柱侧弯?

　　靠自己揪出脊柱侧弯的方法有2种，有1种比较精准，医生也经常用这种方法查脊柱侧弯。

　　它就是——摸。

　　伸出两手比good手势，找到凸起的脊椎，两只手指分别放在脊椎的两侧，从脖子开始往下摸。

　　正常情况下，脊柱在身体轴线的中央，所以它应该是和地面垂直的。

　　在往下摸的过程中，如果两只大拇指中间的脊椎突然出现了左偏或右偏的情况，那就是脊柱侧弯了。

　　嫌摸太麻烦，还有1种比较简单的方法，也能揪住脊柱侧弯——看。

　　看肩、看鞋跟。

　　在正常端坐、直立的情况下，肩膀都应该是平行于地面的。出现高低肩，就可能是被脊柱侧弯缠住了。

　　另外，鞋跟的磨损也和脊柱侧弯有着小小的关系：左右脚的鞋跟磨损状态不一致的人，很可能有脊柱侧弯。

　　这揪出脊柱侧弯的方法肯定分分钟学会。

　　脊柱侧弯做好这几点

　　改变呼吸方式

　　脊柱侧弯、胸廓变形，易压迫心肺，引起呼吸障碍。因此需进行缩唇呼吸纠正凹侧吸气量少的症状等。

　　改善不良姿势

　　姿势不良与脊柱侧弯可互为因果，并恶性循环。因此控制脊柱侧弯的发展需重视不良姿势的纠正。抬头挺胸，勿弯腰驼背，尽量避免长时间翘二郎腿的姿势。

　　改善肌力不平衡

　　脊柱侧弯患者两侧肌力不平衡，可用泡沫轴、健身球，或者是普拉提动作来放松紧张肌肉，进行对称性训练，来改善功能、缓解症状、控制病情发展。