较快缓解落枕这样做,相信你也一定有过落枕(失枕)的经验，早晨起床感觉颈部出现僵直性疼痛，脖子无法正常转动，真的是很痛苦。而落枕虽然最多一周就会痊愈，但在这期间无论做什麽都感觉很不方便丶不舒服。今天，就让我们与深圳五洲医院针灸推拿科医生一起来看看轻松缓解落枕的方法!记得提醒家人也看看!

　　发现落枕先热敷

　　早上一觉起来，如果发现落枕了，请最先热敷放松肌肉，使血液循环顺畅，热敷的温度要比体温高一点，温度太高容易灼伤，热敷10-20分钟，就可以较为舒缓了。

　　舒缓落枕的穴位按摩

　　1丶落枕穴

　　在手背侧，第2丶3掌骨之间，掌指关节後0.5寸，约半个大拇指宽度。而按摩落枕穴的同时，缓慢活动颈部，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸部靠近，然後将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小慢慢加大。

　　2、悬钟穴

　　当外踝尖上3寸丶约食指至小指的四指幅宽度，腓骨前缘。它和骨丶髓都关系密切，对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

　　3、风池穴

　　枕骨之下，与耳垂齐平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按压风池穴一分钟後就可以感觉颈部疼痛舒缓。

　　五洲深圳中医院是一家中西医结合医院，五洲深圳中医医院中医针灸推拿科，专注针灸治疗，肩周炎治疗，颈椎病治疗，腰椎病治疗。欢迎来五洲深圳中医院网上挂号或咨询。

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