6月6日是“全国爱眼日”，不少人都在关注青少年近视问题，在这里，小编走访深圳五洲医院中医科，咨询专家了解中医防治青少年近视的日常措施：

　　■中医防治青少年近视小贴士

　　缓解眼疲劳 “放假”效果佳

　　短假：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20—40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视频率较快变动的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4—5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不**助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

　　中长假：尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕，就很难停手，但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”，比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5—10分钟，每2—3小时连续使用电脑后，要休息10—15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

　　使用电脑时 护眼有讲究

　　电脑：电脑屏幕应选择质量较高的那种，因为劣质屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲劳。屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，**在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。

　　坐姿：眼睛与电脑屏幕约保持66—80厘米为较好距离，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，调节座椅让视角达到舒适为宜。

　　习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。将欲输入之资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变。眼睛与文稿距离应保持在66厘米以上，**采用下视20度的视角。