近年来

　　由于智能手机的普及

　　颈椎病呈现出了

　　越来越严重的高发趋势

　　可是颈椎病仅仅只是颈椎痛吗?

　　近来常感到头昏沉沉的，

　　有时还恶心、耳鸣，

　　是颈椎病引起的吗?

　　颈性眩晕确实是临床上存在的一种引起眩晕的类型，一般和低头有密切的关系。另外，颈性眩晕是一个阵发性的表现，患者可能会出现注意力不集中、记忆力下降这些表现，而颈部的病变可能会引起我们椎动脉的供血不足，头晕或者眩晕，可能会伴随着颈部的疼痛而出现。

　　另外这些表现大多是出现在颈部活动以后，所以颈性眩晕，应该来讲是和颈椎病有关的，但并不一定完全是由颈椎病所致的，这也给临床判断颈性眩晕和颈椎病的关系会造成一定的困难。所以在诊断颈性眩晕时，需要和其他科室进行配合。

　　日常生活中

　　怎样预防颈椎病的发生和加重?

　　通过以下6个方式，可以在生活中预防颈椎病的发生或病情的加重。

　　1工作体位

　　保持自然的端坐位：

　　臀背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地;

　　将桌椅调到与自己身高比例最合适状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松;

　　避免头颈过度前屈或后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

　　2颈部牵伸放松

　　每工作1~2个小时，应该有一次颈部的放松活动，让头颈部向前后左右，活动数次。

　　转动的时候应采取轻柔、缓慢的方式，以达到颈椎的各个方向的最大的活动范围为准，这样可以使颈椎的关节疲劳得到一些缓解，而不是长时间让肌肉处在一个紧绷的发力的状态。

　　3抬头远望

　　记得在上学的时候，总是说应该定时站起来往远处看，看一看绿色的树。抬头远望，除了保护眼睛以外，其实对颈椎也是有益的。

　　除了每个小时进行颈部的放松活动之外，最好还要抬头远眺半分钟左右，这样可以解除疲劳感，利于颈椎的保健。

　　4休息体位

　　睡觉时枕头不可过高、过硬或过低。最理想的枕头中央应略凹，使颈部充分接触枕头并略后仰，不要悬空。对于习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

　　在休息的时候，枕头的曲度可以完整的承托头、颈部的重量，让颈椎不用再发力了。而如果枕头选择不合适的话，颈椎就会在休息时还在发力，这样肌肉还处在紧张的状态，颈肩痛的症状很有可能还会发生。

　　5避免损伤

　　要避免猛抬重物、紧急刹车等，这种情况下就很容易出现颈脊髓的损伤，尤其是老年的患者。

　　6颈部锻炼

　　进行颈部肌肉力量和活动度练习，可以增加颈部的稳定性，缓解颈肩痛症状并延缓其自然病程。调查结果显示，颈肩部肌肉力量较强的人群，其颈肩痛继续发展及复发的几率可以下降80%。