腰扭伤是日常生活中常见的急性损伤，任何年龄者都可以出现，发病环境广泛，且十分痛苦，甚至因此要到医院来看急诊。那么，当我们身边出现腰扭伤了应该怎么办?

　　为什么会出现腰扭伤?

　　腰部包含腰椎骨骼、韧带、肌肉、筋膜安排等组成。当腰部受力(搬重物、弯腰、起床等动作)时，腰部肌肉和筋膜因为受力过大或受力不均匀而呈现拉伤、撕裂、出血等损害。

　　腰扭伤时痛苦症状能够非常严重，乃至不能站立，不能做任何动作，剧烈痛苦的感觉要继续适当长的一段时间才会缓解。腰扭伤能够呈现在日常日子的各个环节，有时仅仅是姿态不良或忽然做某一动作就会发作。

　　腰扭伤了怎么办?

　　咱们现已知道了腰扭伤是肌肉筋膜软安排的急性损害，所以扭伤后最重要的是赶快躺下，使肌肉筋膜安排的受力减小，得到休息，这样痛苦就会逐步减轻。

　　可以选用冷敷，能够用毛巾浸凉水，也可用塑料袋包冰块，敷在痛苦部位，能够直接减轻痛苦，更重要是使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜安排出血。

　　在72小时后，改为热敷，此时损伤的毛细血管已经止血，热敷可以促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。还有很重要的一点是对于较严重的扭伤应该卧床休息至少3-5天，这样可以使肌肉软组织得到更好的休息。

　　床的选择较硬的较好，但不一定是硬板床，这是由于硬板床可能会在卧床过程中引起骨骼突出部位疼痛，甚至损伤。在卧床休息时可以口服止痛和活血化瘀药物，或者外用膏药或乳剂类药物，帮助减轻疼痛。

　　如果扭伤之后仅是腰痛，而没有腿部疼痛、麻木和无力感，也没有大小便障碍，就可以暂时不用担心腰间盘突出压迫神经的问题，因此可以不必着急去医院，因为即使去医院看急诊，如果拍普通X线片没问题(多数都不是骨骼的问题)，其治疗方法也是上述方式。

　　如果严格卧床3-5天还没有任何好转(请注意，这里是说“严格卧床”和“没有任何好转”，如果没有严格卧床，或者有一定好转，但是没有痊愈，都不算)，那么就应该去深圳五洲医院针灸推拿科看一下了。

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