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如何预防腰背部损伤?

深圳五洲中医院 2019-05-30 11:32:32 咨询 预约

  腰椎病作为人们生活中的常见病,时不时就来“侵扰”大家,尤其发病时的疼痛难忍,心情不舒,情绪极差等等,都非常影响生活工作质量。那么如何预防呢?

  怎么预防腰背部损伤

  1、改掉久坐不动的坏习惯

  每工作一小时站起来走动走动,做一些舒缓的动作,缓解腰部背部疲劳,也能防止下肢血液流通不畅,发生水肿会有青筋暴起的现象,很好的预防了静脉曲张。关于二郎腿,能不翘就别翘了,以上的几个后果还不够让你即使改掉这个坏习惯吗?

  2、穿衣少露腰

腰椎病

  天气越来越热了,有不少人穿衣服就开始露腰了,但是经常穿衣服露腰,就会让湿气有机可趁,而且温度变化也比较快,不仅容易加重体内对其,对腰部的损害也是比较大的。

  3、中医理疗

  腰背上也是有一些穴位的,经常适度的轻轻拍打或按摩,不仅可以缓解疲劳、释放压力,对保护腰部背部也是有很大的帮助的,尤其是久坐不动的上班族,多做中医推拿,再配以中药热敷,能在很大程度上预防颈椎盘、腰椎盘突出。

  腰椎疼痛难受?

  中医理疗帮您缓解!

  中医是中华民族的瑰宝,经常给颈腰椎做中医理疗,如推拿、拔罐、熏药、针灸等,不仅能够缓解颈腰部肌肉劳损、颈腰椎的退行性变,还能够治疗颈腰椎病,缓解颈部疼痛、僵硬、头晕头痛腰肌劳损、腰酸腰痛等。注意,中医理疗应前往专业医院经专业医生辨症后施治。

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