腰椎病作为人们生活中的常见病，时不时就来“侵扰”大家，尤其发病时的疼痛难忍，心情不舒，情绪极差等等，都非常影响生活工作质量。那么如何预防呢?

　　怎么预防腰背部损伤

　　1、改掉久坐不动的坏习惯

　　每工作一小时站起来走动走动，做一些舒缓的动作，缓解腰部背部疲劳，也能防止下肢血液流通不畅，发生水肿会有青筋暴起的现象，很好的预防了静脉曲张。关于二郎腿，能不翘就别翘了，以上的几个后果还不够让你即使改掉这个坏习惯吗?

　　2、穿衣少露腰

　　天气越来越热了，有不少人穿衣服就开始露腰了，但是经常穿衣服露腰，就会让湿气有机可趁，而且温度变化也比较快，不仅容易加重体内对其，对腰部的损害也是比较大的。

　　3、中医理疗

　　腰背上也是有一些穴位的，经常适度的轻轻拍打或按摩，不仅可以缓解疲劳、释放压力，对保护腰部背部也是有很大的帮助的，尤其是久坐不动的上班族，多做中医推拿，再配以中药热敷，能在很大程度上预防颈椎盘、腰椎盘突出。

　　腰椎疼痛难受?

　　中医理疗帮您缓解!

　　中医是中华民族的瑰宝，经常给颈腰椎做中医理疗，如推拿、拔罐、熏药、针灸等，不仅能够缓解颈腰部肌肉劳损、颈腰椎的退行性变，还能够治疗颈腰椎病，缓解颈部疼痛、僵硬、头晕头痛、腰肌劳损、腰酸腰痛等。注意，中医理疗应前往专业医院经专业医生辨症后施治。

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