对现代人来说，久坐是无法避免的事情。上班一天要坐8小时，通勤时间坐地铁、坐公车，晚上回到家一样是坐着玩手机娱乐。我们每天“坐”的时间，越来越长。

　　跷二郎腿危害多多

　　“二郎腿”这个词据传是由二郎神的塑像形象得来的，不过我们不是考古专家，我们比较关心跷二郎腿对我们的健康有什么危害。

　　你可能会问：“跷二郎腿挺舒服的呀，整个人感觉多自在!怎么还会影响健康?”我想说“Too young too naive”。有时候这些让我们觉得舒服的动作也在悄么声地破坏着我们的身体。

　　“跷二郎腿”简直是一个世界通用、老少皆宜、既放松又耍酷的的“坐姿”，但是频频有传言说“跷二郎腿”伤精、导致女性阴道炎、伤颈椎腰椎，甚至“相当于慢性自杀”，“跷二郎腿”真的有这么大的杀伤力吗?当你翘起二郎腿，你的身体到底发生了什么变化?

　　跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑，这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力，导致脊椎扭曲，时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形，会诱发腰椎间盘突出。

　　跷着二郎腿可能是比正襟危坐要来得舒服，但长时间跷着二郎腿健康隐患却很多。

　　1.提早出现退化性关节炎

　　跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

　　2.损伤腰背肌肉和脊椎

　　在跷二郎腿坐着的时候，容易弯腰驼背，造成腰椎骨与胸椎骨压力分布不均，长期下去势必压迫脊椎神经引起腰背酸胀疼痛。研究发现，凡平时有跷二郎腿的习惯，或长期歪头、伏案工作者，大多伴有颈椎3、4、5、6棘突偏歪，提示有颈椎小关节发生错位或颈椎间盘突出。”这种错位还会引起胸、腰、骨盆错位等。

　　3.跷二郎腿伤心脏

　　研究发现，跷二郎腿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。经常跷二郎腿，会增加髋关节压力，导腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。

　　4.压迫神经，造成下肢静脉曲张

　　为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷着“二郎腿”久坐，一只腿的膝盖刚好顶在另一腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。

　　5.影响男性生殖健康

　　跷二郎腿久坐时，两腿夹紧，局部温度升高会“热坏”精子。精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃～0.5℃。

　　6.加重前列腺疾病

　　前列腺肥大患者，长时间跷二郎腿会压迫盆底肌收缩，使增生的前列腺向尿道管扩张，从而压迫尿道造成排尿困难，严重者可出现闭尿。跷二郎腿还会影响前列腺局部的微循环，使前列腺腺管排泄不畅，有可能使慢性前列腺炎加重。

　　7.引起女性痛经、妇科炎症

　　女性跷二郎腿时，会阴部周围温度升高，可能导致致病菌繁殖，引发阴道炎等疾病。月经期跷二郎腿久坐，还会导致局部血液循环不畅，可能加重痛经。

　　8、促发糖尿病足

　　糖尿病患者自身血液循环功能比较差，久跷二郎腿甚至会导致糖尿病足。

　　降低危害，改正习惯：纠正坐姿

　　当跷二郎腿感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅;男性跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如感觉大腿内侧有汗渍，最好在通风处走一会，以尽快散热。

　　长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少跷腿。若一时改不过来，跷腿时间也不要过长，几分钟变换一种坐姿;或1小时后，站起来活动下筋骨。

　　腰部靠着椅背，有个支撑，减少对腰椎压力。根据自己身高和腿长选择合适椅子，端坐时让大腿与小腿呈90度角，双腿处于放松状态，保障血液循环顺畅。