腰椎病是人们生活中常见的疾病，对腰椎病的护理也是很多人比较关心的问题，那么腰椎病的护理方法有哪些呢?

　　1、首先，腰椎病患者要加强腰背肌功能训练。脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量削弱今后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力添加，椎间盘退变加快，容易发作椎间盘突出，发作腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。

　　2、其次，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧。平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。

　　3、腰椎病患者较为合适的体育锻炼是游泳，但应注意的是不可过量或者剧烈。

　　4、中医推拿

　　通过治疗师专业的推拿，作用于体验者的体表、受伤的部位、不舒服(酸、痛、疼、胀、麻)区域所在的中医经络或穴位，运用推、拿、按、刮、揉、捏、点、拍等多种手法，以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳之效。

　　腰椎疼痛难受怎么办?

　　中医理疗帮您养护

　　中医是中华民族的魁宝，经常给颈部做中医理疗，如推拿、拔罐、熏药、针灸等，不仅能够缓解颈部肌肉劳损、颈椎的退行性变，还能够治疗颈椎病，缓解颈部疼痛、僵硬、头晕头痛等。

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