王先生感叹，上班真苦，一天天坐的腰酸背痛，工作不突出，腰椎间盘倒是很容易突出，我这才30岁的年龄，50岁的腰啊!

　　对此，深圳五洲医院针灸推拿科医生提醒，现在很多年轻人，都有不同程度的下腰痛，常做中医调理，缓解腰椎病刻不容缓。

　　说到腰疼

　　人们常喜欢说“站着说话不腰痛”

　　而事实上，坐着说话的，腰才是真疼。因为我们的脊柱是由椎间盘连着椎体，外面用强大的肌肉和韧带作为支撑，形成的坚强结构。久坐让这些肌肉和韧带松弛、拉长，就好比一个弹簧，你总拉它，最后就拉不回去了。而这个时候，腰椎间盘承受了过大的压力，压着压着，个别椎间盘就突出了。

　　日常生活中

　　还有哪些容易伤腰的动作呢?

　　1、弯腰搬重物

　　弯腰搬重物的时候，腰椎间盘所承受得压力最大;这是因为上身前倾是，头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上，从而使腰椎间盘承载的压力增加。

　　2、久坐或久站

　　久坐，尤其是坐姿不良，比如讲自己窝在沙发里，或长时间的站立。这回导致腰背部肌肉紧张，从而使腰椎间盘承受得压力增加，久之会导致腰椎间盘的退变增加，进而是椎间盘突出而出现腰痛等不适症状。

　　3、边走边使用手机

　　边走边使用手机，在这个过程中，人的背部是向前屈的，从侧面观察是“驼背状态”;这个时候，身体为了保持平衡状态，会自然的将腰椎的前凸增大，从而使腰椎间盘的压力增加，久之就容易造成要不肌肉酸痛，进而就腰椎间盘突出了。

　　拼搏向上

　　努力工作的你

　　颈腰椎还好吗?

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