在人的一生中，有80%的人都经历过腰痛，这个比例是非常大的，可能你也经历过腰痛，甚至正在经历腰痛。出现腰痛，很多人都会想到腰椎间盘突出，正因为这种疾病非常常见，让很多人出现腰痛时就会认为是自己腰椎间盘突出了。

　　那到底什么是腰椎间盘突出呢?为什么我们会得腰椎间盘突出症?

　　椎间盘

　　椎间盘是我们脊柱中间的一个重要的结构，它在两个椎体中间形状是一个盘状，所以叫椎间盘，顾名思义也就是在两个椎体之间的那样一个盘状的结构。椎间盘的的外边是有很多层纤维结构来构成的，叫纤维环，中间是髓核，这个组织能够起到支撑缓冲和运动的作用，是脊柱两个椎体中间最大的一个活动性的关节。

　　腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出主要是由于退行性改变(也就是老化)，加上外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，就产生了腰胀、腰痛、腿麻、发凉、跛行、甚至性功能障碍等症状，严重的会导致瘫痪。

　　出现病痛症状后，腰椎间盘突出“荣升”为腰椎间盘突出症，才是你真正噩梦的开始!从腰到腿，从身到心，无一不摧残着患者，让人失去生活的信心。

　　什么原因导致了椎间盘突出?

　　一、腰椎间盘退变

　　退变是腰椎间盘突出的基本因素，是自然规律，无法避免。大概从25岁就开始，逐渐“老化”。髓核含水量和蛋白含量逐渐降低，纤维环坚韧程度也在降低。但是，不同人的腰椎间盘“老化”程度又各不相同。如果你对腰椎的伤害越大，腰椎间盘老化的程度越严重，腰椎间盘突出的几率也就越大。

　　二、职业

　　职业与腰椎间盘突出的关系十分密切，例如，汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，椎间盘内压力较高，容易造成腰椎间盘突出。文职人员、公司白领、学生也是腰间盘突出症的多发人群。从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变。

　　“身体是革命的本钱”，如果你从事类似工作，建议劳逸结合，适当休息，健康工作才能幸福生活。

　　三、姿势与习惯

　　日常生活、工作中，很多看似舒服的姿势习惯，其实会给腰部造成很大的压力。

　　办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。近年来伏案工作的人越来越多，伏案的时间越来越长，这与该病发病率增高有一定关系。

　　如果你也是办公室一族，建议调整好自己的桌椅高度、电脑位置，要“坐有坐相”，保持头、颈、胸、腰的正常生理曲线。最好选一个好靠垫，并要有一定的硬度，让腰椎有依靠，不悬空。同时，建议每隔一小时起身走走、伸伸“懒腰”，不要长期久坐。

　　此外还有肥胖，包括在怀孕过程中体重突然间的增加，也会对腰部造成很大的负担。

　　四、外伤

　　外伤也是椎间盘突出的重要因素之一，由于一次较重的外伤，或反复多次轻度外伤，甚至日常劳动使椎间盘的压力增加时，均可促使退变和积累性损伤的纤维环进一步破裂，已变性的髓核组织从纤维环软弱处或破裂处突出。

　　建议运动前充分热身，可以有效的减少突然闪腰或腰部拉伤。

　　五、肥胖

　　随着我国社会经济的发展，人们的饮食结构和生活习惯发生了巨大的改变，近年来肥胖的发病率呈显著上升趋势。

　　肥胖的人，除了本身脂肪组织较多、肌肉组织较少外，腹部重量的增加可使腰部负荷增大，从而增加了患腰椎间盘突出症的几率。包括在怀孕过程中体重突然间的增加，也会对腰部造成很大的负担。

　　六、腰部受凉

　　腰部受凉或居住环境潮湿，风寒湿侵扰腰府，可使机体免疫功能降低，小血管收缩和肌肉痉挛，引起腰腿痛，腰背肌肉持续性痉挛，可导致椎间盘内压力升高，诱发腰椎间盘突出。

　　建议夏天不要长期在低温空调下猛吹，秋冬季节注意加强腰部保暖，同时加强腰部功能锻炼。

　　七、床垫不适

　　床垫过软或过硬，都会影响脊柱的正常弯曲度，使肌肉纤维会一直处在紧绷状态，腰背肌得不到有效放松。

　　床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。舒适的床垫和良好的睡姿能使脊柱得到放松，减低椎间盘的压力。

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