腰椎间盘突出症在日常生活中并不少见，治 疗方法也很多，但是患者会发现腰椎间盘突出症很容易复发。其实腰椎病治 疗后一定要注意护理。那么，怎样护理腰椎间盘突出症才合适呢?
(1)在外出过程中，如果需要长时间坐车或步行，一定要记得正确佩戴好腰围。在加强对腰部的保护的同时，也可以对身体起到支撑作用，防止腰部扭伤。同时还要注意避免长时间的处在某一固定的姿势，避免腰背肌肉因为疲劳而加重症状。
(2)在外出旅行的过程中，要做好准备工作，带足够的衣服，特别是在秋冬季节。不要逞强，要注意保暖，防寒，防潮问题，尤其是下肢以及腰背部更要注意保暖问题。
(3)适度的运动有助于恢复健康。在活动中，注意动作幅度不要过大，以防止腰部扭伤；平时可练倒着走。
(4)对于因职业原因的久坐的群体(司机、办公室白领等)和重体力劳动者，要注意防范职业病，在久坐或工作一段时间后要做适量的活动，以缓解肌肉疲劳。
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