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腰椎间盘突出的日常护理

深圳五洲中医院 2020-12-14 10:33:39 咨询 预约
       众所周知,想要疾 病好得快,除了需要我们及时就医之外,还需要做好日常的护理工作。腰椎间盘突出作为一种困扰了不少人的疾 病,该如何护理呢?
 
 
       腰椎间盘突出的日常护理
 
 
       1.饮食护理:日常饮食应少食多餐,营养丰富,易于消化。特别要注意多吃蔬菜和水果,促进肠道蠕动,避免便 秘导致腹部压力增加,加重症状。
 
 
       2.避免弯腰提重物:腰椎间盘突出的患者在提起重物时应尽量避免弯腰,以免对腰部造成伤害。
 
 
       3.注意站或坐姿:脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀。因此,应注意胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行活动,缓解腰背肌肉疲劳。
 
 
       4.合理锻炼:在锻炼过程中,压腿弯腰的动作不宜过大,强度也应适当,避免腰部受累,否则可能达不到预期目标,反而加重病情。
 
       5.保持良好的生活习惯:避免腰部受凉,避免加重腰椎间盘突出。

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