众所周知，想要疾 病好得快，除了需要我们及时就医之外，还需要做好日常的护理工作。腰椎间盘突出作为一种困扰了不少人的疾 病，该如何护理呢？
腰椎间盘突出的日常护理
1.饮食护理：日常饮食应少食多餐，营养丰富，易于消化。特别要注意多吃蔬菜和水果，促进肠道蠕动，避免便 秘导致腹部压力增加，加重症状。
2.避免弯腰提重物：腰椎间盘突出的患者在提起重物时应尽量避免弯腰，以免对腰部造成伤害。
3.注意站或坐姿：脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀。因此，应注意胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行活动，缓解腰背肌肉疲劳。
4.合理锻炼：在锻炼过程中，压腿弯腰的动作不宜过大，强度也应适当，避免腰部受累，否则可能达不到预期目标，反而加重病情。
5.保持良好的生活习惯：避免腰部受凉，避免加重腰椎间盘突出。
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