看中医 到五洲——深圳五洲中医院欢迎您!
26719191

腰椎间盘突出上了年纪才会有?不是的!

深圳五洲中医院 2021-04-12 15:51:28 咨询 预约

  椎间盘突出一般多指腰椎间盘突出,常有腰背痛、有向腿脚放射的痛感等,严重影响生活、工作和学习。在现今生活中比较常见,而且有年轻化趋势。

  国家卫生部数据显示,如今“腰疼”的发病率,仅次于感冒,中国已有超过2亿人,腰椎出现了问题。而20-35岁的年轻人,腰椎病的发病率越来越高。可以说是25岁的年龄,75岁的腰。

  腰间盘突出的原因

  1. 年龄:腰间盘突出一般多发生在20-40岁,椎间盘是身体负荷最重的部分,且20岁以后,腰椎间盘开始退行性变,由于脱水、髓核张力减低,椎间盘可变薄。

  2. 外伤:由于腰椎排列呈生理前凸,椎间盘前厚后薄,当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时,椎间盘髓核向后移动,而致腰间盘突出。

  3. 社会因素:腰椎间盘突出的原因跟职业也有牵连,经常从事弯腰劳动,驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重,更易导致腰椎间盘受损。

  4. 腰椎间盘的退行性改变:腰间盘突出患者的髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

  5. 腰间盘突出在成人之后逐渐缺乏血液循环,修复能力差:在上述因素作用的基础上,某种可导致腰间盘突出所承受压力突然升高的诱发因素,就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,从而造成髓核突出。

  如何预防腰椎间盘突出

  选择合适的桌椅

  椅子相对要低一点,桌子高一点,当坐在有靠背的椅子上时,应尽力将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳感。避免躬腰伏在桌子上,不要经常跷起二郎腿,这样做会大大增加背部肌肉和韧带的持续负担。

  注意工作节奏

  伏案工作1小时左右就应该起来走动走动,喝杯茶,和人聊聊天,尽可能放松一下颈椎和腰椎。

  避免腰部受凉

  空调可使工作环境凉爽,也可以使腰部受凉,尤其是有慢性腰痛或有过腰椎间盘突出症的人更应该注意。

  坚持有规律的运动

  强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用,游泳是非常好的锻炼腰肌的方法,在常见的游泳方式中,蛙泳和仰泳的动作,腰和脊椎都是伸展的,符合人的正常生理曲线,而且使腰椎肌肉保持很好的紧张度。

  饮食注意不可少

  维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。

  定期保养

  除了纠正坏习惯,也可以通过中医理疗进行调理,定期做中医理疗。

  如推拿、拔罐、熏药、灸法等,不仅能够通经活络、驱寒祛湿、减缓颈部肌肉劳损,缓解经肩腰腿疼痛、僵硬、头晕头痛等,还能够作为腰椎疾病的治疗方法。

推荐套餐

立即预约

快速预约

预约须知:
1、网络预约,优先就诊;
2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。
医保定点医院

门诊时间:8:00-21:00无假日医院

医生推荐+ more

扫描二维码

深圳五洲中医院官微
了解最新优惠活动