上班坐一天摸着电脑，下班回家赖在被窝里摸手机，是很多人年轻人的现状。不过，长期保持同一个姿势：低头、坐着、躺着，带来的后果可能就不那么令人舒服了。

　　在五洲医院的针灸推拿科，不少因长期低头、久坐导致肩颈、腰腿酸痛来就诊的患者。

　　22岁办公室人员腰椎间盘突出

　　前不久，22岁的办公室人员刘小生(化名)来到针推科雷作志副主任处。刘小生的左侧腰部、左腿后外侧疼得厉害，挺直腰走路或咳嗽时更痛，已经严重影响到了生活和工作。

　　拍片显示，腰4～腰5椎间盘突出明显，髓核压迫到坐骨神经。刘小生被诊断为腰椎间盘突出伴坐骨神经痛。

　　在大众印象中，腰椎间盘突出似乎是中老年病，刘小生年纪轻轻怎么就患病了。雷作志副主任介绍，两方面因素导致刘小生腰椎间盘突出：一是久坐，二是体型过胖。

　　突出的髓核会刺激或压迫周围的神经，造成腰臀、腿脚疼痛。

　　腰椎间盘位于两个腰椎椎体之间，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，髓核在中央，纤维环在周围包绕着髓核，软骨板分为上、下部分，直接与椎体骨组织相连。

　　椎间盘在腰椎运动时起到类似轴承的作用。但椎间盘的承压能力有限，在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环会向外膨出，髓核也可经过破裂的纤维环裂隙向外突出，就形成了椎间盘突出。

　　体型过胖加重腰椎的压力

　　刘小生体型较胖，1米7的个头体重有170斤，工作长时间坐着，腰椎间盘承受的压力过大，不堪重负，向外突出。雷作志副主任通过微创手法清除突出的髓核，解除髓核压迫神经根造成的疼痛。但康复治疗需要刘小生自己坚持和努力，且要适当的减轻体重，避免疾病复发。

　　雷作志副主任表示，现在来门诊看颈椎、腰椎的病人越来越多，而且有年轻化的趋势。工作中一定要调整姿势，适当的活动身体，下班后也要适当的运动，加强颈腰部肌肉功能锻炼，缓解肌肉劳损。

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