湿气是一种中医概念。中医认为自然界中气候潮湿、吃肉食是湿气的主要来源。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医认为湿邪是最难治愈的，湿气是万恶之邪，湿邪过重则易伤阳气。春雨绵绵，春季正是需要祛湿的季节。

　　湿气重者，湿气过多聚集在身体里，自身机体平衡被打破了，湿邪集聚的地方就会不舒服，形成疾病。如春季，气候潮湿，加之饮食方面无节制地大鱼大肉，吃辛辣食物，还喝酒，湿热伤了脾胃，就在身体内堆积成病。会有不同程度的反应：拉肚子、便秘、长痘等等。所以现代人很容易湿气重。

　　为什么会湿气重

　　1、外湿入侵，是周围的环境造成的。经常下雨，住的地方比较潮湿等。

　　2、饮食造成的，每个人的体质不同，有的偏寒有的偏热。有的比较中性。偏寒的就应该少吃寒凉的食物。

　　3、懒，缺乏运动。如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。

　　4、长时间熬夜的人群基本上体内都有不同程度的湿气。不管熬夜是加班还是玩耍，长期熬夜都会导致脾胃受损，影响体内水分的运化，导致体内湿气难以排出，加重体内的湿气。

　　湿气对人体有什么伤害

　　身体当中积累了过多的水分就会导致湿气过重，然而春天雨水较多，所以身体就比较容易积累湿气，而湿气过重对身体危害很大。那么大家知道湿气重对身体有哪些危害吗?

　　1、伤害关节：湿气一旦进入身体的关节处，与寒相遇就会形成寒湿，引发关节炎症导致关节疼痛，很多中老年人出现的风湿和类风湿等病症，就和湿气入体有关系。

　　2、带下病：当体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气往下走，导致女人出现白带增多，有异味等白带问题，严重时还会导致妇科炎症。

　　3、肥胖+浮肿：当湿气进入皮下后，会影响我们皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪的燃烧率，进而导致人体肥胖，过多的湿气停留在体内会加重脾的负担，甚至影响肾的利尿功能，严重可导致身体全身浮肿。

　　4、影响排泄：湿气过重，会导致大便次数增多，而且有拉不尽的感觉，所以湿气会影响人体排泄。

　　怎样祛湿

　　1、食疗法：多吃薏仁，赤小豆、红豆，地瓜，燕麦，小米山药等健脾祛湿的食物。饮食清淡为主。体内湿气大的人大都饮食偏油腻，或喜欢吃生冷的食品。油腻食物不易消化，易造成肠胃胀气;生冷食品会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜多食。即使夏季，也不能贪吃冷食冷饮。少吃肥厚的难消化的食物, 要多吃新鲜蔬菜水果，有利肠胃，也有祛湿的作用

　　2、运动法：运动出汗是很好的祛湿气方式。缺乏运动的人体内湿气易累积，运动可以促进身体各个器官的加速运作，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气,有利于体内湿气的排出，如慢跑，快走，瑜伽，游泳等

　　3 、环境法：我们体内湿气的产生与环境也有很大关系，常在潮湿，阴冷的环境下，或者连日下雨，容易累积湿气入体。所以即使夏季，再热也不要直接在地板上睡觉，易让湿气侵入体内。少开空调，多开窗自然通风。雨天外出后要及时搽干身上的雨水，更换干爽的衣服、鞋袜。以免湿气寒气入侵人体。

　　4、中医法：中医对于祛湿有良方，喝祛湿茶、拔火罐、中药熥疗、艾灸等都对祛寒湿有一定帮助。

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