都说“十人九湿”“湿气不除百病生”，尤其是南方的宝宝们，阴雨连绵，经常一连好几天看不到太阳。亲，你知道什么叫“湿气”吗?

　　湿气到底是什么?

　　“湿”自然是和水有关的。所谓湿邪入体，指的是外界湿气(雨水、潮湿、出汗、肉食等)入侵，导致人体功能失常。

　　另外，人体水液代谢失常也会出现湿气重的表现，例如小便不利、泄泻、水肿等。

　　湿气重的人有哪些表现?

　　1、四肢乏力

　　有一种身体像被灌满了千吨水的感觉，沉重得不得了。尤其是头部、手部和腿部，主要表现为精神疲乏，四肢无力。

　　2、食欲不振

　　口中黏腻的时候，吃啥也没有味道。湿气重的时候，脾胃比较虚弱，对食物的接纳、消化、吸收能力下降，就容易有胃口不佳的情况出现。

　　3、胸闷腹胀

　　体内湿气重时，仿佛整个身体都在一团雾气重重笼罩着，胸闷气短、腹胀泄泻。内湿严重的人，通常还会表现出大便不成形、稀薄、黏腻的情况。

　　4、下肢浮肿

　　当湿气侵犯下肢时，可能导致出现下肢水肿、浮肿以及脚气等症状，越是湿气重的人，症状表现越明显。

　　如何赶跑湿气?

　　1、改善环境

　　像现在的潮湿天气，每天早晚要记得关闭门窗，以防外面的湿气进入室内;室内使用防潮剂和吸湿包，或者直接启用吸湿器。

　　2、适度运动

　　适量运动可以排出汗液，水湿可随汗液一同排出体外，让湿气消散;另外，运动可以在一定程度上促进食欲，增强体质，有利于身体健康。

　　3、注意饮食

　　像大鱼大肉、大量饮酒这种容易助长湿气的饮食习惯尽量避免了。因为饮食过于放肆，油腻食物摄入过多，会导致脾胃运化失衡，内湿由生，引发湿病。

　　4、睡眠充足

　　经常熬夜的人容易出现肝火盛、湿气重的症状，如果能保证充足的睡眠，则有利于降火、祛湿。

　　5、中医祛湿

　　中医祛湿有一套：喝祛湿茶、中药熥疗、拔火罐、艾灸、中药汤包等都是祛湿的好方法。

　　草长莺飞天，祛湿正当时

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