生活中有“十人九湿”的说法，很多人都知道湿气重对人体的影响大。然而，你知道湿热吗?深圳五洲医院针灸推拿科医生指出，湿热重往往有6个表现，如果你有一个，那就要赶快祛湿了。

　　哪些表现提醒你湿热过度?

　　第一、舌苔很黄

　　如果你去看中医的话，中医会看看你的舌头，当你伸出舌头的时候，发现你的舌头很黄，并且，还有很厚腻的样子，说明你身体中有湿热。

　　一定不要忽视，可以自己在平时自测一下。在刷牙的时候，花时间清洗一下舌苔。

　　第二、头发油腻

　　有时候你会发现你的头发十分的油腻，即使早上刚洗完头，下午你的头发又变得很油腻，甚至伴随着油脂性脱发的出现。

　　第三、女人容易出现白带

　　对于女性来说，如果你发现白带增多，并且白带的颜色变化，例如出现了发黄的白带。与此同时，还伴随私处瘙痒的发生，这些情况其实都显示你身体受到湿热的影响。

　　第四、出现口臭

　　在生活中，对于湿气重的人来说，还需要注意口臭。口臭的出现，不只是肠胃失调导致的，对于湿气重的人来说，也需要注意口中出现异味。

　　第五、容易出现痘痘、粉刺

　　观察你脸部皮肤也能更好地了解身体湿气轻重如何。

　　如果你出现了痘痘、粉刺，这样的皮肤外现，其实预示你身体可能受到了湿热导致的，很多年轻人容易出现，要提高警惕。

　　第六、大便很难冲干净

　　不知道你有没有这样的经历，在排便结束后，你发现你排出的粪便竟然一桶水根本冲不干净，依然沾黏在马桶上，这样的情况，其实预示你身体中有较重的湿热，需要你特别重视。

　　深圳五洲医院针灸推拿科医生提醒：湿热对人带来的影响还是很大的，希望大家多重视，科学的进行缓解身体不适，帮助祛湿显得极为关键，那么应该如何祛湿呢?

　　1、戒烟戒酒

　　对于经常抽烟喝酒的人来说，一定要戒烟戒酒，一旦抽烟过多、酗酒成性，很容易损伤肝胆，进而会损伤脾胃，导致身体可能产生湿热。

　　2、不要熬夜

　　当你过多熬夜的话，对于健康也会有很大的影响。脾胃可能会被损伤，带来的湿热症状是非常严重的。

　　3、不要错误的滋补

　　在生活中，有些人想着滋补品都是好东西，于是会胡乱的滋补，哪知道当你滋补过度或者错误滋补的时候，很可能导致湿热加重，要知道很多常见的补品都是热性的。容易导致火上浇油的情况，所以一定要合理滋补。

　　4、拔火罐

　　拔火罐是我国民间流传很久的一种独特的治病养生方法，的确具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用，拔罐益处多多，不仅能加快血液循环，促进新陈代谢，还可提高免疫力。

　　湿热是一件糟糕的事情，湿热体质的人一定要多重视，这些表现，往往说明你身体湿热过度，需要你提高警惕，采用科学的方式进行缓解是比较好的，希望你能小心谨慎。

　　祛湿得赶紧

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