一般我们都以为，骨关节病跟长期的劳损有关，从事体力劳动，而且是越重的体力劳动，关节病的发病率就会越高。但是调查结果却推翻了我们的想法，告诉我们另外一个事实：

　　久坐、缺乏运动，比劳损更容易导致骨关节病!

　　有一句毛*主席曾经引用过的古话，叫做“流水不腐，户枢不蠹”，意思是流动的活水不会发臭，经常转动的门轴不会生虫子。我们的关节跟这个道理是一样的，适量的、合理的运动会让它更加灵活，而长时间的久坐不动，它慢慢就会变得像生锈的机器一样僵硬。

　　其实，久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病的元凶之一。

　　损伤心脑

　　坐姿保持1小时以上，血液长时间下沉，容易导致大脑缺氧缺血，形成头晕眼花、耳鸣心悸等症状，脑细胞长期缺乏营养而导致脑萎缩、老年痴呆。同理，血液循环减慢也会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

　　损伤骨骼

　　颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致软组织变形，造成颈、肩、腰、背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。

　　影响心肺供血

　　久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。

　　糖尿病高发

　　长期缺乏运动，身体对糖的消耗量减少，造成体内的糖大量存于血液，从而增加糖尿病的风险。

　　肛肠疾病

　　久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加肠炎、结肠炎、便秘、痔疮等肛肠疾病的发生。

　　久坐的你

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　　若出现颈背疼痛、腰酸腰痛、坐立不安、

　　四肢无力、手指发麻、头晕等症状

　　请赶紧到医院检查一下吧!

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