不知道大家身体有没有出现过这些现象：嘴巴又干又苦，刷牙还恶心;面带憔悴，肤色暗淡，头发油腻，满脸油光，长斑，起痘;小肚子变大，身体发沉，肥胖，手上长小水泡......这些可都是湿气重的表现!

　　湿气重百病生，但你知道导致身体湿气重有哪些原因吗?

　　经常熬夜

　　众所周知，熬夜对身体的危害是极大的。熬夜会导致体内的湿气加重，主要是因为在人体本该休息的时候，却因为熬夜导致脾胃得不到足够的休息，会让身体产生一定的湿气，长期熬夜只会让体内的湿气越来越重。充足的睡眠不但可以帮助人体代谢系统保持平稳的运行，同时还有利于身体排出湿气和减肥。

　　吃过多油腻的食物

　　有些人时常会说嘴巴没味道，想吃一些味重的。这是因为水分在身体聚集时，就会容易让人感觉到没有精神，甚至还会造成舌苔又厚又油腻，使的味觉的敏感度下降。但多盐、多油以及过甜的食物，吃过多的话就会容易造成肥胖和肿胀的症状，体内水分不容易排出体外，长时间下来就会导致身体湿气加重。

　　喜欢吃生冷的食物

　　通常我们吃的食物都是靠脾脏运化来吸收的，但若是我们常常吃一些生冷的食物，就会对我们肠胃的消化造成影响。这样不但会导致肠胃闷脏等不良反应，同时还会增加体内的湿气。

　　环境因素

　　如果长时间处于潮湿的环境，湿、潮、寒在不断的入侵，也会导致身体湿气重。除此以外，浸湿的衣服没有及时更换、穿没有干透的衣物也会让湿气钻了空子。

　　不经常锻炼

　　每个人体内多多少少都会有湿气，我们可以通过运动把体内堆积的水汽变成汗液挥发出去。如果没有锻炼的习惯，体内的湿气就会一直积存体内，湿气只会越来越重。

　　穿得少

　　要风度不要温度是很多爱美的人都喜欢做的事。明明温度还有些低，为了好看，更为了秀出身材，很多女孩子喜欢露腰露背露小肚子，很容易受到寒气的侵袭，最后导致生病感冒，增重了体内的湿气。

　　湿气重，百病生

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